Головна
Напої
Безалкогольні напої
Смузі ківі з грушею

Смузі ківі з грушею

смузі - добре втамовує голод, що виключає перекушування. А значить і переїдання, яке призводить до набору зайвої маси. Рецептів смузі досить багато, коктейль може містити фрукти, ягоди, овочі, зелень, вівсянку.. Смузі легко приготувати і часто приємно пити, це смачний спосіб очистити організм і позбутися від декількох зайвих кілограмів. Напій дуже популярний серед людей, які ведуть здоровий і активний спосіб життя. Але тут не все так просто.. Зате ніхто не забороняє пити смузі в будь-який день просто в якості смачного перекусу.

синьоока

автор рецепта

Смузі ківі з грушею рецепт з фото покроково

0 1254

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 11 % 1 г

жири 0 % 0 г

вуглеводи 89 % 8 г

34 ккал

ГІ: 46 / 54 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

Крок 1

Підготувати продукти. Фрукти і зелень добре вимити, обсушити на рушник.
Крок 2

Ківі очистити від шкірки, з груші тільки видалити тверді частини серцевини, хвостик і верхівку. Фрукти розрізати на середні шматочки. З петрушки взяти тільки ніжні листочки.
Крок 3

Все завантажити в високу чашу блендера і пробити імпульсами в пюре. Виходить досить густа маса.
Крок 4

Додати води до бажаної консистенції, добре перемішати. Воду я беру талу близько 10&039;. Таку воду приготувати нескладно: в чисту ємність із пластику наливається вже відстояна чиста водопровідна вода, не долив до горлечка близько 4 см.помістити пляшку в морозильну камеру до повного замерзання води. Потім дістати і дати відтанути при кімнатній температурі. Структура талої води відновиться і вона стане набагато корисніше.
Крок 5

Готовий смузі перелити у відповідний стакан і насолоджуватися напоєм через широку трубочку.

смузі - досить ситний напій, фруктовий більше підходить в якості сніданку або перекусу. Ідеально підійде зелений смузі-він бадьорить чудово. смузі як вечеря, — не дуже хороший варіант через те, що фрукти містять багато фруктози, яка буде запасатися організмом. Увечері бажано приготувати коктейль тільки з овочів. у смузі немає особливих протипоказань, але все ж, краще утриматися, якщо: наявність алергії на який-небудь компонент, який використовується для приготування коктейлю. Це може бути апельсин, лимон, мед або навіть полуниця. наявність виразки, подібні дієти і розвантаження для організму теж не принесуть нічого хорошого. період, коли хвороби загострюються. у кого є проблеми з нирками і печінкою. Головне правило-вранці п'ємо фруктовий напій, а ввечері – овочевий.