Риба ряпушка по карельськи

ця страва збере за столом всю сім'ю! Влаштуй сімейну вечерю!

ВалеріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 47 % 9 г
жири 16 % 3 г
вуглеводи 37 % 7 г
91 ккал
ГІ: 23 / 0 / 77

є в моєму арсеналі кулінарний рецепт такої їжі як ряпушка по карельськи. Зараз я поділюся з вами кулінарним рецептом цього простого, а, найголовніше, смачного і ситного страви.

покрокове приготування

час приготування: 1 год 10 хв
  1. Крок 1

    Отже, для початку беремо один кілограм ряпушки (краще, якщо це буде свіжа, а не заморожена рибка), очищаємо її, потрошимо, відрізаємо голову, гарненько промиваємо.

  2. Крок 2

    Після цього перекладаємо частина підготовленої рибки рівним шаром в глибокий підігрітий деко, на дні якого вже лежать лавровий лист, чорний перець горошком або мелений, сіль.

  3. Крок 3

    Потім рибку знову присипаємо сіллю і перці, зверху укладаємо цибулю, порізану тонкими кільцями, на нього - картопля, нарізаний тонкими пластинами.

  4. Крок 4

    Потім поливаємо всю масу сметаною. Так шарами продовжуємо викладати всі інгредієнти до повного заповнення дека.

  5. Крок 5

    Зазвичай виходить 2-3 шари. Після цього поміщаємо деко в розігріту до 180 градусів духовку приблизно хвилин на 40. По закінченні цього часу перекладаємо рибу на блюдо і подаємо гарячої до столу.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Ряпушка - 88  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти