Риба ряпушка по карельськи

ця страва збере за столом всю сім'ю! Влаштуй сімейну вечерю!
ВалеріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 47 % 9 г
жири 16 % 3 г
вуглеводи 37 % 7 г
91 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 год 10 хв
є в моєму арсеналі кулінарний рецепт такої їжі як ряпушка по карельськи. Зараз я поділюся з вами кулінарним рецептом цього простого, а, найголовніше, смачного і ситного страви. Отже, для початку беремо один кілограм ряпушки (краще, якщо це буде свіжа, а не заморожена рибка), очищаємо її, потрошимо, відрізаємо голову, гарненько промиваємо. Після цього перекладаємо частина підготовленої рибки рівним шаром в глибокий підігрітий деко, на дні якого вже лежать лавровий лист, чорний перець горошком або мелений, сіль. Потім рибку знову присипаємо сіллю і перці, зверху укладаємо цибулю, порізану тонкими кільцями, на нього - картопля, нарізаний тонкими пластинами. Потім поливаємо всю масу сметаною. Так шарами продовжуємо викладати всі інгредієнти до повного заповнення дека. Зазвичай виходить 2-3 шари. Після цього поміщаємо деко в розігріту до 180 градусів духовку приблизно хвилин на 40. По закінченні цього часу перекладаємо рибу на блюдо і подаємо гарячої до столу.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Ряпушка - 88   ккал/100г

Схожі рецепти