Риба ряпушка по карельськи
Склад / інгредієнти
5
порцій:
спосіб приготування
є в моєму арсеналі кулінарний рецепт такої їжі як ряпушка по карельськи. Зараз я поділюся з вами кулінарним рецептом цього простого, а, найголовніше, смачного і ситного страви. Отже, для початку беремо один кілограм ряпушки (краще, якщо це буде свіжа, а не заморожена рибка), очищаємо її, потрошимо, відрізаємо голову, гарненько промиваємо. Після цього перекладаємо частина підготовленої рибки рівним шаром в глибокий підігрітий деко, на дні якого вже лежать лавровий лист, чорний перець горошком або мелений, сіль. Потім рибку знову присипаємо сіллю і перці, зверху укладаємо цибулю, порізану тонкими кільцями, на нього - картопля, нарізаний тонкими пластинами. Потім поливаємо всю масу сметаною. Так шарами продовжуємо викладати всі інгредієнти до повного заповнення дека. Зазвичай виходить 2-3 шари. Після цього поміщаємо деко в розігріту до 180 градусів духовку приблизно хвилин на 40. По закінченні цього часу перекладаємо рибу на блюдо і подаємо гарячої до столу.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал / 100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Ряпушка - 88 ккал/100г