Головна
Напої
Безалкогольні напої
ПП смузі з огірків яблук і селери

ПП смузі з огірків яблук і селери

класичне поєднання селери, яблука і свіжість огірка. Насичує організм енергією і бадьорістю; сприяє травленню; піднімає настрій; втамовує відчуття голоду, тому присутня в багатьох дієтах: знижує вагу; покращує колір обличчя; стабілізує рівень цукру в крові; прискорює ріст волосся, робить нігті міцнішими. Чого і Вам бажаю!

Galina

автор рецепта

ПП смузі з огірків яблук і селери рецепт з фото покроково

0 1436

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 0 % 0 г

жири 0 % 0 г

вуглеводи 100 % 5 г

25 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

Крок 1

Підготувати всі інгредієнти. Яблука, лимон і огірок помити і обсушити. Селера очистити від кореня і листя.
Крок 2

Селера дрібно нарізати. Огірок очистити від шкірки, яблука очистити від шкірки і насіння, порізати на дрібні шматочки, лимон порізати навпіл і видавити сік з однієї половинки.
Крок 3

Викласти все в чашу блендера, залити водою і додати лимонний сік. Збивати секунд 30-40 до однорідності. За бажанням можна додати сіль і улюблені спеції.
Крок 4

Цей напій не рекомендується пити з ранку, так як сонний травний тракт не зуміє обробити смузі як треба. Краще використовувати його в якості другого сніданку.
Крок 5

Прикрасьте келих гілочкою м'яти і швидше приступайте до поглинання. Смузі можна сміливо назвати і напоєм, і стравою, він багатий вітамінами, клітковиною, поживними мікроелементами.

корисно знати

Шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, з огірків зрізати не потрібно.

Для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.

Важливо усвідомлювати, що не існує в природі рецептів або продуктів, безумовно корисних усім людям чи беззастережно шкідливих для всіх. Як і в лікарських засобах, так і в харчуванні, існують показання та протипоказання, денні індивідуальні норми споживання, і для більшості людей усе це дуже персоналізовано. При цьому існує безліч міфів «про правильне харчування» (наприклад: жирне — це погано), які спотворюють саму суть цього поняття і в такому, спотвореному, вигляді поширюються в мережі інтернет і ЗМІ. Тому пам'ятайте, що будь-який «ПХ рецепт» матиме стосунок до правильного харчування лише умовно, не варто сприймати його як догму. І навіть якщо автор рецепта, «фахівець зі здорового харчування» чи дієтолог і фітнес-тренер називає щось корисним (ПХ) або шкідливим, можливо, для вас особисто це таким не є.
Думка адміністрації сайту про правильне харчування може не збігатися з думкою автора ПХ рецепта!

селера не тільки ефективно спалює жирові відкладення, але і позитивно впливає на організм в цілому. Вхідні в його склад білки, амінокислоти, вітаміни і мінерали відновлюють клітини і тканини, уповільнюють процеси старіння. Рослина має заспокійливу дію, завдяки чому застосовується при лікуванні нервових хвороб і стресів. Ефірні масла, вітаміни B, C, K, E, що містяться в його коренях і стеблах, усувають неполадки в роботі шлунково-кишкового тракту, лікують цукровий діабет і панкреатит. А завдяки тому, що селера прискорює водно-сольові процеси, його часто включають в меню літніх людей. Коріння рослини активізують фізичну і розумову працездатність, виробляють антисептичний ефект, тонізують організм і не дозволяють жирам відкладатися. Селера широко відомий і як сечогінний засіб, що робить його незамінним при лікуванні шлунка, нирок, печінки і сечового міхура.