Коржі з пластівцями і лляними насінням

дієтична і смачна альтернатива хліба. Нам дуже сподобалися коржі. Мені більше з вершковим маслом, а чоловік робив всілякі бутерброди. Одне невелике але, борошна мені знадобилося трохи більше ніж в рецепті.

TatyanaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 8 г
жири 4 % 2 г
вуглеводи 79 % 38 г
203 ккал
ГІ: 0 / 29 / 71
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

час приготування: 2 год 35 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

  8. Крок 8

    Крок 8

    Крок 8:

  9. Крок 9

    Крок 9

    Крок 9:

  10. Крок 10

    Крок 10

    Крок 10:

  11. Крок 11

    Крок 11

    Крок 11:

  12. Крок 12

    Крок 12

    Крок 12:

  13. Крок 13

    Крок 13

    Крок 13:

  14. Крок 14

    Крок 14

    Крок 14:

  15. Крок 15

    Крок 15

    Крок 15:

  16. Крок 16

    Крок 16

    Крок 16:

опис приготування

Vollkornfladen mit Flocken und Leinsamen

для початку запарюємо пластівці і 30 гр. лляного насіння в 350 мл. кип'яченої води. Насіння можна подрібнити кому подобається, я залишила цілими, ну а інші прибираємо в сторону, вони нам знадобляться пізніше.

гарненько все перемішуємо, відставляємо в сторону і нехай настоюється і остигає. Маса повинна стати теплою, це займе хвилин 20 - 30.

для тіста змішуємо борошно, сіль, коріандр і дріжджі.

додаємо сироп, запарені пластівці разом з рідиною і замішуємо тісто.

готове тісто присиваємо борошном і відправляємо в тепле місце щоб воно підійшло. Це займе 40 - 60 хв.

деко покриваємо папером для випічки і злегка змащуємо маслом.

тісто, що підійшло присипаємо борошном, викладаємо на робочу поверхню, злегка вимішуємо і формуємо батончик.

ділимо наш батончик настільки, наскільки хочеться. Я розділила на 2 частини.

кожну частину потрібно знову скачати в батончик і після за допомогою рук або качалки сформувати невеликі коржі.

підготовлені таким чином все коржі викладаємо на протвень і відправляємо в тепле місце на расстойку. Це займе хвилин 20.

після вистоювання гострим ножем злегка надрезаем коржі посередині.

у білок додаємо дрібку солі і трохи води, злегка збиваємо вилочкою і змащуємо підготовлені коржі.

далі одну частину коржі посипаємо пластівцями ( у мене були вівсяні пластівці ), а іншу частину відкладеними насінням льону.

випікаємо наші коржі в заздалегідь розігрітій до 200 ° C духовці приблизно 25 - 35 хв.

готові коржі охолоджуємо на решітці і можна їсти.

смачного !!!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Пшеничні пластівці - 336  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Насіння льону - 534  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0  ккал/100г
  • Мелений коріандр - 298  ккал/100г
  • Дріжджі пресовані - 109  ккал/100г
  • Цукровий сироп - 300  ккал/100г
  • Білки яєчні - 44  ккал/100г

Схожі рецепти