Салат з брокколі з сиром
з мінімального набору продуктів, дуже корисно і смачно! Салат з брокколі з сиром - це прекрасний варіант для самостійного перекусу або як доповнення до картоплі або м'яса. Готується швидко і просто. Для різноманітності повсякденного меню!
покрокове приготування
-
Крок 1
Як зробити салат з брокколі і розсольного сиру? Підготуйте всі необхідні продукти, які вказані в рецепті. Часник за бажанням можна виключити або використовувати мінімальне його кількість. Масло підійде оливкова або рафінована рослинна.
-
Крок 2
Брокколі обполосніть і розберіть на невеликі суцвіття однакового розміру. Часник очистіть від лушпиння.
-
Крок 3
У невеликій каструлі або в сотейнику закип'ятіть воду. Надішліть капусту в окріп і залиште на 30-60 секунд. Якщо у вас зовсім маленькі суцвіття, то 30 секунд буде цілком достатньо. Чи не перетримаєте брокколі в воді, інакше вона стане м'яка. Відкиньте шматочки на друшляк і злийте воду.
-
Крок 4
Надішліть суцвіття в глибоку невелику ємність і злегка остудіть. З сиру злийте розсіл. Розламайте сир руками на невеликі шматочки, або за допомогою ножа наріжте маленькими кубиками. Надішліть до капусти.
-
Крок 5
Часник пропустіть через прес і додайте в салатницю. Так само додайте дрібку меленого чорного або запашного перцю і полийте олією. На цьому етапі можна додати улюблені приправи і спеції, такі як сухий базилік, орегано, мелену паприку і так далі.
-
Крок 6
Ретельно все перемішайте і спробуйте на сіль. При необхідності досоліть (я зазвичай цього не роблю, тому що ропні сир досить солоний сам по собі).
-
Крок 7
За бажанням посипте салат дрібно нарізаною зеленню і подавайте.
- користь брокколі відома багатьом. Вона багата вітамінами до, з, групою вітамінів В, містить фосфор, калій, клітковину, залізо і багато іншого. Капуста є цілющим овочем і дуже корисна при захворюваннях серцево-судинної системи. з брокколі готують безліч різноманітних страв. Особливо смачні і корисні салати з цього овоча. неодмінно поробуйте. приємного вам апетиту!
- якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Брокколі - 33 ккал/100г
- Ропний сир - 355 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- На сніданок
- Домашня вечеря
- Салат
- Сир
- Овочі
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Без термообробки
- Прості швидкі салати
- Проста швидка вечеря
- Перекус
- Страви за 5 хвилин
- Страви за 10 хвилин
- Страви за 30 хвилин
- Проста вечеря
- Без яєць
- Салат без яєць
- Прості салати
- Салат з сиром
- Овочеві салати
- Салат з рослинним маслом
- Салати без майонезу
- Ропні сир
- З капусти
- Часник
- Перець
- Масло




