Лінива шуба з яйцем і оселедцем
Дуже швидкий в приготуванні і хороший на закуску.
РІГІНА
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 36 % 8 г
жири 41 % 9 г
вуглеводи 23 % 5 г
137 ккал
ГІ: 26 / 10 / 65
покрокове приготування
-
Крок 1
Відваріть яйця, буряк і моркву.
-
Крок 2
Остудіть яйця і розріжте їх навпіл. Дістаньте жовтки. Розімніть їх виделкою.
-
Крок 3
Очистіть підготовлені овочі і натріть їх на крупній тертці. Наріжте дрібно цибулю.
-
Крок 4
У мисці з'єднайте жовтки з цибулею, морквою і буряком. Додайте майонез і перемішайте.
-
Крок 5
Наріжте оселедець шматочками, видаліть кісточки.
-
Крок 6
Начините білки овочевою масою. Зверху покладіть шматочки оселедця. Прикрасьте зеленню.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Буряк відварний - 49 ккал/100г
- Буряк - 40 ккал/100г
- Сушений буряк - 278 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Оселедець свіжий - 161 ккал/100г
- Оселедець в олії - 301 ккал/100г
- Оселедець в сметані - 97 ккал/100г
- Оселедець в томатному соусі - 159 ккал/100г
- Оселедець гарячого копчення - 215 ккал/100г
- Оселедець маринований - 192 ккал/100г
- Оселедець солона - 217 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез «провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії: