Гарбузово яблучне пюре на зиму

вітамінні ласощі на десерт сподобаються і дітям, і дорослим! Мої діти не дуже люблять гарбуз, але таке пюре обожнюють, особливо якщо красиво оформити - в креманки, посипати зверху якимись смаколиками. Якщо ви зберетеся приготувати пюре для малюків, лимонний сік і корицю можна не додавати.

alena•♫Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 5 % 1 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 95 % 19 г
78 ккал
ГІ: 26 / 61 / 13

покрокове приготування

час приготування: 1 год 25 хв
  1. Крок 1

    Яблука помийте, очистіть від шкірки, розріжте навпіл і видаліть серцевини.

  2. Крок 2

    Наріжте очищені яблука великими часточками, складіть їх в каструлю.

  3. Крок 3

    У ту ж каструлю додайте гарбуз-м'якоть, порізану шматочками.

  4. Крок 4

    У яблука і гарбуз насипте корицю, налийте лимонний сік і добре перемішайте.

  5. Крок 5

    Залийте ароматні яблука і шматочки гарбуза водою і поставте на плиту.

  6. Крок 6

    Доведіть вміст каструлі до кипіння, після чого зменшіть нагрів і на слабкому вогні варіть яблука і гарбуз 15 хвилин при закритій кришці.

  7. Крок 7

    Блендером подрібніть зварені яблучні і гарбузові шматочки в пюре.

  8. Крок 8

    Тепер в пюре потрібно додати цукор, добре перемішати і довести до кипіння на маленькому вогні. Варіть після закипання пюре протягом 5 хвилин.

  9. Крок 9

    Готове гаряче пюре розливаємо по стерилізованим банкам, закриваємо кришками і даємо охолонути в теплі. Можна банки укутати.

  10. Крок 10

    зберігати таке пюре потрібно в прохолодному місці.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гарбуз - 29  ккал/100г
  • Яблука - 47  ккал/100г
  • Яблука сушені - 210  ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Кориця - 247  ккал/100г

Схожі рецепти