Легкий салатик з білої квасолі і курки
Легкий, але ситний салатик! Швидко готується, малоколорийный.
Вікторія
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 6 г
жири 15 % 3 г
вуглеводи 55 % 11 г
91 ккал
ГІ: 51 / 0 / 49
покрокове приготування
-
Крок 1
курячу грудку відварити і остудити, злити соус з квасолі. Грудку нарізаємо на невеликі шматочки, викладаємо в салатник.
-
Крок 2
Додаємо квасолю, червону цибулю нарізану тонкими кільцями, кінзу, солимо, перчимо до смаку і поливаємо 1-2 ложками оливкової олії. Перемішуємо!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Куряча грудка - 113 ккал/100г
- Квасоля консервована - 99 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Зелень кінзи - 25 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії: