Салат з селерою і яблуком
найпростіший, з мінімуму інгредієнтів, корисний! Салат з селерою і Яблуком ви приготуєте за 5 хвилин, а користі отримаєте колосальну кількість! Заправлений натуральним йогуртом, з солодким яблуком, салат виходить неймовірно смачним!
покрокове приготування
-
Крок 1
Як зробити салат з селерою і яблуком? Підготуйте продукти. У селери знадобляться тільки стебла. Яблуко візьміть зелене, кисло-солодких сортів. Добре підійдуть сорти Гренні Сміт, Семеренко, Голден. Я ще додала до складу мікс з салатного листя, це дивіться на свій смак. Йогурт для заправки салату візьміть натуральний, без будь-яких добавок. Його можна замінити на сметану.
-
Крок 2
Відріжте стебла селери від основи. Добре промийте їх, а потім обсушити. Гострим ножем зріжте верхній жорсткий шар волокон із зовнішнього боку стебел. Якщо стебла молоді і тонкі, робити це не обов'язково.
-
Крок 3
Наріжте стебла селери поперек на невеликі шматочки.
-
Крок 4
Яблуко добре помийте, розріжте на четвертинки і видаліть серцевину з насінням. Наріжте четвертинки невеликими шматочками. Якщо шкірка у яблука дуже жорстка, то зріжте її. Також ви можете нарізати яблуко соломкою або кубиками.
-
Крок 5
Морква добре помийте і очистіть. Наріжте її соломкою. Або кубиками, як вам більше подобається. Або натріть на тертці, простий або для корейської моркви.
-
Крок 6
Складіть нарізані селеру, яблуко і моркву в салатник. Обов'язково полийте все зверху лимонним соком-він не дасть яблуку потемніти і додасть салату приємну кислинку і аромат. Перемішайте салат. Ви можете заправити його йогуртом і подавати до столу.
-
Крок 7
Я подавала салат, виклавши його на мікс з салатного листя. А заправку з йогурту поставила на стіл окремо. Смачного!
- я показала найпростіший варіант салату з селерою і яблуком. При бажанні в нього можна додати відварене або запечене куряче філе, волоські горіхи, овочі і фрукти на свій смак — капусту (білокачанну або пекінську), огірки, будь-яку зелень, виноград, ананаси. Замість йогурту або сметани в якості заправки підійде також будь-яку рослинну олію і соуси на його основі.
- коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Стебло селери - 12 ккал/100г
- Яблука - 47 ккал/100г
- Яблука сушені - 210 ккал/100г
- Яблучний мус консервований - 61 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Листя салату - 12 ккал/100г
- Йогурт 3,5% - ної жирності - 68 ккал/100г
- «Актімель» натуральний - 83 ккал/100г
- Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58 ккал/100г
- Знежирений молочний йогурт - 38 ккал/100г
- Йогурт «данон» 2,2 % - ної жирності - 96 ккал/100г
- Йогурт «ерманн» жирний - 152 ккал/100г
- Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48 ккал/100г
- Йогурт питний «агуша» - 87 ккал/100г
- Йогурт питний «данон» - 76 ккал/100г
- «мажетель» - 48 ккал/100г
- «растишка» - 122 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- Салат
- Молочні продукти
- Фрукти ягоди
- Спеції приправи прянощі
- Без термообробки
- Прості швидкі салати
- Перекус
- З яблук швидко і смачно
- Страви за 30 хвилин
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Салат без яєць
- Прості салати
- Овочеві салати
- Салат з яблуками
- Салати без майонезу
- Салати зі сметаною
- Низькокалорійні дієтичні салати
- Сметана
- Яблуко
- Часник
- Італійські трави
- Селера




