Головна
Салати
Овочеві салати
Салат креветки грейпфрут авокадо майонез

Салат креветки грейпфрут авокадо майонез

оригінальний салат ідеально прикрасить святковий стіл!

ninaola

автор рецепта

Салат креветки грейпфрут авокадо майонез рецепт з фото

0 1033

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 50 % 12 г

жири 38 % 9 г

вуглеводи 13 % 3 г

137 ккал

ГІ: 91 / 9 / 0

Салат з креветками, авокадо і грейпфрутом це просто скарб вітамінів і мінералів, так необхідних нашому організму, особливо зараз, в зимовий час.Цей рецепт добре підійде тим, хто хоче скинути зайву вагу, але при цьому не хоче або не може сидіти на виснажливих здоров'я дієтах.

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

Крок 1

Почнемо з того, що нам потрібно вибрати стиглий авокадо з безлічі інших.Якщо ви побачили, що на цьому плоді є тріщини і темні плями, залиште його в спокої.
Крок 2

Він перезрів і нам не підходить. А ось якщо ви натискаєте і залишається невелика вм'ятина, це якраз те, що нам потрібно.
Крок 3

Далі розрізаємо навпіл і знімаємо шкірку. Нарізаємо на кубики. Що б він не потемнів потрібно скропити лимонним соком.
Крок 4

Далі переходимо до креветок. Зазвичай я використовую морожені. І тут не можу не помітити, що після розморожування цей продукт вага набагато зменшиться, тому потрібно купувати з запасом.
Крок 5

Кидаєте ці продукти в окріп і потримайте дві хвилини, але не кип'ятіть. Знімаєте панцир. З грейпфрутом теж потрібно трохи погратися. Зняти плівку, інакше він буде гірким. Потім поріжте на шматочки. все заправити майонезом.