1. Головна
  2. Салати
  3. Святкові салати
  4. Салат Русалочка

Салат Русалочка

смачний і корисний салатик, який полюблять всі! Поєднання морської капусти і крабових паличок - це широко відома класика. Салат"Русалочка & quot; є одним з найпопулярніших салатів на Далекому Сході. І це не випадково, адже морепродукти славляться своєю користю. Крім того салат має соковитий, свіжий, насичений смак. Легко і швидко готується, а продукти завжди можна знайти в прилеглому магазині. Якщо ви ніколи не пробували салат "Русалочка", то обов'язково його спробуйте.

znlenaAuthor avatar
автор рецепта
Салат Русалочка рецепт з фото покроково
Салат Русалочка рецепт з фото покроково
0
0 1021

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 32 % 8 г
жири 56 % 14 г
вуглеводи 12 % 3 г
166 ккал
ГІ: 34 / 66 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Інгредієнти

  2. Крок 2

    Крок 2

    Наріжте крабові палички соломкою, імітуючи водорості

  3. Крок 3

    Крок 3

    Також соломкою нарізаємо яйця

  4. Крок 4

    Крок 4

    На середній тертці натираємо сир

  5. Крок 5

    Крок 5

    Іноді капуста буває надмірно довжиною, або трапляються широке листя, тоді підрівнюємо її, нарізаючи соломкою.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Подрібнюємо зелень. Я використовую цибулю, ви можете використовувати вашу улюблену зелень

  7. Крок 7

    Крок 7

    Викладаємо всі інгредієнти в миску

  8. Крок 8

    Крок 8

    Перемішуємо. Якщо необхідно, солимо. Найчастіше вистачає солі від капусти.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Заправляємо маслом. Чоловіки люблять цей салат з майонезом. Заправляйте так, як ви більше любите.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Сервіруємо, подаємо на стіл. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морська капуста - 5  ккал/100г
  • Крабові палички - 73  ккал/100г
  • Крабові палички Меридіан сніговий краб - 140  ккал/100г
  • Крабові палички Мірамар - 140  ккал/100г
  • Крабові палички санта бремор сніговий краб - 70  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Сир «Російський» - 366  ккал/100г
  • Алтайський сир - 355  ккал/100г
  • Грюйер сир - 396  ккал/100г
  • Каунаський сир - 355  ккал/100г
  • Латвійський сир - 316  ккал/100г
  • Литовський сир - 250  ккал/100г
  • Озерний сир - 350  ккал/100г
  • Сир «аіадеус» - 364  ккал/100г
  • Сир «Алтайський» 50% жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400  ккал/100г
  • Сир білий - 100  ккал/100г
  • Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «голландський» - 352  ккал/100г
  • Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360  ккал/100г
  • Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420  ккал/100г
  • Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401  ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260  ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395  ккал/100г
  • Сир «костромський» - 345  ккал/100г
  • Сир «ламбер» - 377  ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327  ккал/100г
  • Сир «ло спальміно» - 61  ккал/100г
  • Сир «Пошехонський» - 350  ккал/100г
  • Сир «радянський» - 400  ккал/100г
  • Сир «степовий» - 362  ккал/100г
  • Сир «Углицький» - 347  ккал/100г
  • Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363  ккал/100г
  • Сир «Швейцарський» - 335  ккал/100г
  • Сир «Ярославський» - 361  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: