Кабачок просто і смачно
соковитий, яскравий кабачок на сковороді - швидко і смачно! За пропонованим рецептом виходить відмінне блюдо, яке можна подавати як гарнір до будь-яких м'ясних страв, відвареної або парової риби, картоплі. Це дуже просто і красиво - кабачки не втрачають свого яскравого кольору, соковитості і пружності.
покрокове приготування
-
Крок 1
Для приготування даного рецепту візьміть молоді кабачки - у мене кабачок середнього розміру, зручніше, коли він приблизно однакової товщини по всій довжині, тобто вибирайте рівні плоди для приготування. Це буде і красивіше, і однакові по товщині і ширині кільця вимагають приблизно одного часу смаження. Ще знадобиться трохи соняшникової олії, зубчик часнику, сіль і чайна ложечка майонезу, а в разі, якщо вам майонез не подобається, то сметани.
-
Крок 2
Кабачок добре вимийте, обов'язково осушите кухонним рушником. Наріжте кабачок великими кільцями, товщина кожного близько 1 сантиметра.
-
Крок 3
Розігрійте сковороду, трохи окропивши її маслом-краще взяти антипригарним, можна взагалі обійтися без масла. Викладіть шар кабачка і на середньому вогні прожарьте одну сторону до легкої рум'яності.
-
Крок 4
Переверніть кабачок на іншу сторону і смажте з іншого боку, поки вилка буде входити в край кабачка без особливих зусиль, але і не так, як в котлету, наприклад. Кабачок повинен залишатися в стадії ал-денте (з м'яким похрускуванням, "на зубок").
-
Крок 5
Очистіть і роздушіть один зубчик часнику, для більш тонкого смаку можна взяти половину зубки - надлишок часнику аж ніяк не говорить на користь вишуканості страви, а воно якраз претендує на це. Порубати дрібно часник, можна скористатися Часничниці.
-
Крок 6
Всі обсмажені до ступеня ал-денте гуртки кабачка складіть в ємність з кришкою.
-
Крок 7
Додайте до кабачків часник, присолите дрібкою солі.
-
Крок 8
Дрібно порубати зелень петрушки і кропу - рубаною зелені повинно вийти близько двох столових ложок. Або на ваш смак-хтось любить більше, хтось менше.
-
Крок 9
Додайте чайну ложечку хорошого майонезу, прикрийте ємність кришкою і добре струсіть, щоб весь вміст рівномірно перемішалося. Кабачки повинні бути теплими або гарячими, що не киплячими - вони будуть виділяти сік.
-
Крок 10
Кабачки виділять сік, який при струшуванні змішається з майонезом і зеленню. Ось і все-буквально 10-15 хвилин на дві закладки на сковороду - і відмінне блюдо з кабачка - красиве і швидке - готово!
- для приготування кабачка за цим рецептом відмінно підійдуть молоді кабачки - з ними просто менше мороки, і вони набагато ніжніше на смак. Зрілі плоди я таким чином готувати не пробувала, їх зазвичай обвалювали в борошні і потім смажили. А потім просто додавали часник і перемішували, виходило смачно, але дуже жирно. Пропонований рецепт дає вам зовсім іншу картину: блюдо виходить легким, соковитим, кабачок не пересмажується, отже - не втрачає вітаміни.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Молоді кабачки - 24 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез «провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.







