Яловичина тушкована з овочами

яловичина з овочами - гаряче блюдо для святкового столу! Тушкована з овочами яловичина, приготована цим способом, виходить соковитою і дуже смачною. До того ж її можна зробити заздалегідь, щоб не витрачати час на підготовку в свята або вихідні. Подавати добре з будь-яким овочевим гарніром, макаронами, рисом.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 11 г
жири 45 % 10 г
вуглеводи 5 % 1 г
142 ккал
ГІ: 78 / 22 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як загасити яловичину з овочами? Підготуйте інгредієнти. Яловичу гомілку вимийте, обсушити і порубати на великі шматки. Можна брати цілу голяшку. Я використовувала вже підготовлені частини. З них 1,5 кг м'яса без кістки і 500 г оссобукко з кісткою. Для цієї страви краще вибирати саме гомілки, так як в процесі гасіння м'ясо з них краще розварюється. Але ви можете купити будь-яку частину туші, на свій смак.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Добре помийте овочі. Морква, цибуля і часник очистіть. Селера, цибулю і моркву наріжте невеликими шматочками. Часник розріжте навпіл.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Перекладіть підготовлені овочі в блендер і подрібніть в однорідне пюре.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Копченості наріжте невеликими шматочками. Я брала 100 г сирокопченого бекону і 100 г варено-копченої свинячої шийки. Можна обійтися і без копченостей, але з ними блюдо буде цікавіше на смак і ароматні.

  5. Крок 5

    Крок 5

    У сковороді розігрійте оливкову олію і обсмажте м'ясо на сильному вогні до утворення золотистої скоринки. Зазначу, що на цьому етапі ми не доводимо м'ясо до готовності, а просто обсмажуємо зверху, запечатуючи тим самим всі соки всередині. Цей широко відомий кулінарний прийом робить готове м'ясо соковитим.

  6. Крок 6

    Крок 6

    У глибоку каструлю викладіть овочеве пюре, додайте томатну пасту, копченості, сіль і перець.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Влийте в каструлю 200 мл гарячої води і доведіть овочеве пюре до кипіння.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Викладіть в каструлю м'ясо, залийте залишилася гарячою водою, щоб вона покривала м'ясо майже повністю, як показано на фото. При цьому води може піти трохи більше або трохи менше - орієнтуйтеся за своїми інгредієнтів.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Доведіть соус до кипіння, зменшіть вогонь і тушкуйте під кришкою близько 2,5 годин, періодично перевертаючи м'ясо. Готове тушковане м'ясо з овочами подавайте як самостійну страву або з улюбленим гарніром. смачного!

  • не перший раз готую це блюдо на сімейні свята. М'ясо завдяки довгому часу гасіння стає дуже м'яким, практично розвалюється на частини. Його я готую за день до торжества, а перед застіллям розігріваю. За ніч м'ясо добре просочується соусом і стає ароматні і м'якше. До такого м'яса підійде будь-який гарнір. Я зазвичай подаю з запеченими в духовці картопляними часточками, картопляним пюре або вареним рисом. Також підійдуть макарони.
  • використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти. Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.
  • щоб при нарізці цибулі не дратувалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибульний запах, якщо перед нарізкою натерти її шматочком лимона.
  • як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші або засолювання огірків читайте в статті про каструлях.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гомілки яловичі - 187  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Бекон варений - 393  ккал/100г
  • Стебло селери - 12  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти