Стейк з лосося на грилі

Стейки лосося на грилі з найдоступніших продуктів! Стейки лососевих запечені на грилі,- смачне і корисне блюдо. Головне правило рибного стейка - це свіжа і якісна риба. А готується таке блюдо дуже просто і швидко!

Наталія ЦибульськаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 54 % 15 г
жири 39 % 11 г
вуглеводи 7 % 2 г
162 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити стейк з лосося на грилі? Підготуйте продукти. Рибу найкраще використовувати свіжу, що не заморожену. Товщина стейка повинна бути близько 1,5 - 2 см.якщо вона буде більше, то риба не прожариться, якщо тонше-буде сухою. Сіль найкраще використовувати велику морську, - вона максимально корисна для організму. З лимона нам знадобиться тільки лимонний сік, тому можете взяти вже готовий лимонний сік. Або можна замінити його соком лайма.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Стейки добре промийте, видаліть плівки і все непотрібне, потім обсушити їх і посоліть.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Полийте рибу лимонним соком. Якщо ви вичавлюєте сік прямо з лимона, то попередньо помийте його гарячою водою, щоб лимон віддав більше соку. А також скористайтеся ситом, щоб кісточки від лимона не потрапили до риби.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Дайте рибі настоятися і промаринуватися хвилин 15-30.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Тим часом розжарити вугілля. Це можуть бути як готові вугілля, так і вугілля, приготовані вами. Для цього підпаліть дрова і дочекайтеся поки вони прогорять. Дрова в ідеалі використовувати березові.

  6. Крок 6

    Крок 6

    На решітку - гриль покладіть рибні стейки. Риба смажиться досить швидко, але все одно, щоб вона не підгоріла, потрібно кілька разів перевернути стейки.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Перший раз переверніть рибу хвилин через 5 після початку приготування.Потім ще пару раз по 5 хвилин з кожного боку. Під час приготування стежте за тим, щоб вугілля тліли, і не загорілися раптом вогнем. Оскільки лосось-досить жирна риба, а капає на розпечене вугілля жир від риби, здатний спровокувати виникнення вогню.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Подавайте стейки відразу гарячими. Смачного!

  • страви приготовані на грилі, завжди дуже ароматні і смачні. Тому вони особливо не потребують ні в яких доповненнях і приправах, тому що і самі по собі вони ідеальні. я б подавала такі стейки зі свіжими сезонними овочами і ароматною свіжозрізаною зеленню (кріп і кінза прекрасно поєднуються з рибою). також цілком можна доповнити таке блюло і вершковим соусом або навіть просто сметаною. смачного!
  • для цього рецепта краще брати не заморожену, а свіжу рибу, інакше готова риба ризикує вийти сухою.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Стейк лосося - 142  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти