Шашлик в мікрохвильовці

з таким рецептом весна буде присутня вдома навіть взимку! Готуємо в задоволення шашлик в мікрохвильовці-швидко, зручно, смачно!

иринаVicAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 42 % 13 г
жири 45 % 14 г
вуглеводи 13 % 4 г
208 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    М'ясо ріжемо на зручні для нас шматочки, і укладаємо в миску довільного розміру.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Домішуємо до м'яса різні приправи, а саме: сіль, перець, насіння кмину, соєвий соус. Можна урізноманітнити це малістю рослинного масла.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Додати вино. Інгредієнти маринаду можуть мати інші пропорції, якщо кулінарові не припадуть до смаку зазначені в рецептурі. Як би там не було, на маринування потрібно стандартних дві години часу.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Замариновані шматочки шашлику нанизуємо на дерев'яні шампури, в середньому, по півдюжини шматочків. Менше або більше, залежить від їх розмірів. Ставимо заготовки для шашлику на широку тарілку, без вигинів. М'ясо на шампурах не повинно торкатися один одного, обов'язково залишайте зазори.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Ось і дійшло до найголовнішого. Кладемо тарілку з шашликом в мікрохвильовку, виставляємо максимально доступну температуру і чекаємо до п'яти хвилин, потім перевертаємо, і знову чекаємо п'ять хвилин. Слідкуйте за станом свинини, можливо, вам буде потрібно набагато менше часу (або ви любите не сильно просмажене м'ясо?).

  6. Крок 6

    Крок 6

    Шашличок готовий

  7. Крок 7

    Крок 7

    Смачного!

  8. Крок 8

    Крок 8

    Дуже смачно!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Окіст свинячий - 261  ккал/100г
  • Окіст кабана - 113  ккал/100г
  • Свинина - 259  ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 170  ккал/100г
  • Свинина жирна - 333  ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357  ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184  ккал/100г
  • Свинина - плече - 236  ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352  ккал/100г
  • Вино - 76  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Кмин - 333  ккал/100г

Схожі рецепти