Сьомга на вугіллі на решітці

найсмачніша, апетитна, корисна, соковита, з димком! Сьомга на вугіллі на решітці - це відмінний спосіб урізноманітнити меню в умовах пікніка або дачі. Подібним чином можна приготувати будь-яку червону рибу! І робиться це за 30 хвилин!

ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 66 % 19 г
жири 31 % 9 г
вуглеводи 3 % 1 г
162 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити сьомгу на вугіллі на решітці? Перш за все підготуйте рибу і всі продукти, які вам будуть потрібні. Рибу можна використовувати свіжу або заморожену. Так само можна взяти вже готові покупні стейки. Якщо у вас риба з заморозки, то її потрібно заздалегідь розморозити при кімнатній температурі. Тушку випатрати, очистіть від луски і помийте в холодній воді.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Обсушити сьомгу паперовими серветками, щоб прибрати надлишки вологи і наріжте шматочками товщиною не більше 3х-4х сантиметрів.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Перець горошком розімніть в ступці. Можна використовувати готову суміш мелених перців, але подрібнений вручну горошок більш ароматний.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Розкладіть стейки на рівну поверхню. Посипте зверху невеликою кількістю солі, перцю і розмарину. Дуже добре з червоною рибою поєднуються сухі прованські трави, тому для маринування їх можна теж використовувати. Видавіть сік половини лимона.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Переверніть кожен шматочок риби і знову посоліть, поперчіть, додайте розмарин і лимонний сік. Полийте стейки невеликою кількістю рослинного або оливкового масла. Легкими масажними рухами розподіліть сік лимона і масло по всій рибі.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Складіть сьомгу в поліетиленовий пакетик або харчової контейнер і залиште на деякий час. Довго маринувати червону рибу необов'язково. Поки прогорає вогонь в мангалі зазвичай часу вистачає, щоб риба наситилася ароматами спецій.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Розпаліть мангал. Коли залишаться вуглинки, можна приступати до наступного кроку.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Решітку вимийте, обсушити і змастіть олією (це потрібно для того, щоб риба не прилипла до металевих прутів в процесі приготування). Викладіть стейки на невеликій відстані один від одного на решітку.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Відправте рибу на мангал.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Періодично перевертайте решітку на іншу сторону.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Готуйте до тих пір, поки сьомга покриється апетитною золотистою скоринкою.

  12. Крок 12

    Крок 12

    На приготування стейків йде зовсім небагато часу. Перевірити готовність можна проткнув м'ясо кінчиком тонкого гострого ножа, якщо ви бачите прозору рідину, то риба готова. Якщо перетримати стейки на мангалі, то вони вийдуть жорсткі і сухі.

  13. Крок 13

    Крок 13

    На приготування стейків середнього розміру на помірній спеці пішло приблизно 8-10 хвилин.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Сьомга на мангалі готова, можна подавати в такому вигляді.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Пропоную доповнити соковиті стейки лимоном і свіжими травами. Для цього змішайте в маленькій глибокій ємності сік половини лимона, зовсім небагато рослинного або оливкового масла (буквально 0,5-1 ч.л.), дрібно нарізаний кріп і мелений перець. Якщо у вас великі і досить жирні стейки, ТО масло можна виключити.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Нанесіть отриману суміш силіконової пензликом на кожен шматочок риби.

  17. Крок 17

    Крок 17

    Подавайте!

  • Подавайте сьомгу як самостійну страву або на додаток до свіжих овочів. замість лимона можна використовувати лайм, вийде не менш смачно! приємного вам апетиту!
  • врахуйте, що від правильного розморожування інгредієнтів багато в чому залежить якість і смак готового блюда. Як уникнути помилок і вибрати кращий спосіб, читайте в статті про розморожуванні.
  • Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сьомга свіжа - 140  ккал/100г
  • Сьомга відварна - 189  ккал/100г
  • Сьомга на пару - 197  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г
  • Розмарин сухий - 331  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г

Схожі рецепти