1. Головна
  2. Випічка
  3. Солодка випічка
  4. Дієтичні коржі з сиром вівсяні

Дієтичні коржі з сиром вівсяні

їсти солодке і смачне і худнути-це про цей рецепт! Готуй терміново! Сир, ягоди, йогурт, вівсянка, банан, яйце... Всі ці пп-продукти представлені в цьому чудовому рецепті. Навіть на свято, я думаю, стройняшки можуть собі такий тортик приготувати!

FosterAuthor avatar
автор рецепта
Дієтичні коржі з сиром вівсяні рецепт з фото
0
0 1008

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 24 % 7 г
жири 14 % 4 г
вуглеводи 62 % 18 г
136 ккал
ГІ: 10 / 37 / 53

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

  1. Крок 1

    Для коржів розімніть банан в пюре і змішайте разом пюре з банана, яйце, молоко і вівсяну муку. Якщо останньої немає-потовчіть вівсяні пластівці зручним для вас способом.

  2. Крок 2

    Викладаючи тісто на суху сковороду ложкою, підсмажте коржі з двох сторін.

  3. Крок 3

    Для крему змішайте сир (можна пропустити через сито), мед і йогурт.

  4. Крок 4

    Викладіть стопкою коржі, перекладаючи кремом і ягодами.

  5. Крок 5

    корисний, низькокалорійний і дуже смачний десерт готовий! приємного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Вівсяне борошно - 369  ккал/100г
  • Банани - 89  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Сир - 156  ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156  ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226  ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233  ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466  ккал/100г
  • Сир «віталінія» - 64  ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260  ккал/100г
  • Сир знежирений - 75  ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170  ккал/100г
  • Сир «ранковий» («данон») без цукру - 91  ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147  ккал/100г
  • Йогурт 3,5% - ної жирності - 68  ккал/100г
  • «Актімель» натуральний - 83  ккал/100г
  • Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58  ккал/100г
  • Знежирений молочний йогурт - 38  ккал/100г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ної жирності - 96  ккал/100г
  • Йогурт «ерманн» жирний - 152  ккал/100г
  • Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48  ккал/100г
  • Йогурт питний «агуша» - 87  ккал/100г
  • Йогурт питний «данон» - 76  ккал/100г
  • «мажетель» - 48  ккал/100г
  • «растишка» - 122  ккал/100г
  • Мед - 400  ккал/100г
  • Чорниця - 44  ккал/100г
  • Чорниця свіжозаморожена - 56  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: