Рис з м'ясом і овочами в мультиварці

Рис зі свининою і овочами — дуже ситне і просте блюдо. Рис виходить дуже ароматний, просочений соком овочів і м'яса.

ЛенаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 4 г
жири 31 % 5 г
вуглеводи 44 % 7 г
93 ккал
ГІ: 11 / 5 / 84

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуємо продукти, які нам знадобляться.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Цибулю нарізаємо дрібними кубиками.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Морква трьом на крупній тертці.

  4. Крок 4

    Крок 4

    У чашу мультиварки наливаємо рослинне масло і включаємо режим "Випічка" на 20 хвилин. Закидаємо цибулю і обсмажуємо 5 хвилин.

  5. Крок 5

    Крок 5

    До цибулі додаємо м'ясо, нарізане середніми шматочками і обсмажуємо все разом ще 10 хвилин.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Далі додаємо моркву.

  7. Крок 7

    Крок 7

    І стручкову квасолю. Обсмажуємо все разом до закінчення режиму.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Далі засипаємо промитий кілька разів рис до овочів і м'яса, заливаємо гарячою водою, солимо і перчимо до смаку. Акуратно перемішуємо і встановлюємо режим "гасіння" на 50 хвилин. Готуємо під закритою кришкою.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Після сигналу даємо настоятися кілька хвилин.

  10. Крок 10

    Крок 10

    І насолоджуємося смачною вечерею. Смачного.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина - 259  ккал/100г
  • Окіст кабана - 113  ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 170  ккал/100г
  • Свинина жирна - 333  ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357  ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184  ккал/100г
  • Свинина - плече - 236  ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352  ккал/100г
  • Пропарений рис - 123  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Квасоля стручкова - 24  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти