Кета на грилі

спосіб приготувати ніжну смачну рибку, просто тане в роті! Найчастіше мариную рибу саме так-будь-яка виходить чудовою: дуже ніжною і смачною. Рекомендую спробувати!

Vesıle

автор рецепта

0 1196

Склад / інгредієнти

порцій:

Кета (стейки)

500

Соняшникова олія

100

Перець чорний мелений

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 41 % 15 г

жири 46 % 17 г

вуглеводи 14 % 5 г

225 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 11 год

Крок 1

спершу підготуємо стейки для гриля і замарінуем їх.
Крок 2

для маринаду змішаємо з рослинним маслом все спеції, подрібнену цибулю ріпчасту і порей.
Крок 3

акуратно натремо цією сумішшю стейки, складемо їх в посуд для маринування, заллємо маринадом рибу і відправимо в холодильник на ніч.
Крок 4

з настанням ранку риба готова до приготування на грилі.
Крок 5

за допомогою спеціальної сковороди гриль або решітки гриль для приготування на вугіллі готуйте стейки кети гриль на плиті або підготовлених вугіллі до бажаного ступеня готовності риби з двох сторін. смачного!