Котлети з червоної риби по-приморськи

ніжні золотисті рибні оладки! Чудова вечеря! Готуються швидко, не треба бруднити м'ясорубку і відмивати потім руки... А результат-чудовий!

ИринаПриморочкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 15 г
жири 37 % 11 г
вуглеводи 13 % 4 г
183 ккал
ГІ: 17 / 0 / 83

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Філе червоної риби нарізаємо дрібними кубиками. Можна взяти будь-яку рибу, навіть саму бюджетну горбушу-все одно буде смачно.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Лук очищаємо, миємо й дрібно шаткуємо. Змішуємо з нарізаною рибою, 2 ст.л. розм'якшеного масла, солимо, перчимо і прибираємо в холодильник на годину.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Додаємо до риби соду, яйця і сметану. Перемішувати.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Додаємо борошно, часник і рубану зелень. Перемішувати.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Ось така маса повинна вийти-не дуже густа, але і не рідка.

  6. Крок 6

    Крок 6

    У сковороді розігріваємо олію і смажимо тонкі рибні биточки на середньому вогні, викладаючи по одній столовій ложці маси. Зверху треба трохи зачинити лопаткою, надаючи плоску форму.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Обсмажуємо з двох сторін до золотистого кольору, на помірному вогні.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Подаємо з картопляним пюре, салатом зі свіжих овочів. Дуже смачні, ніжні і соковиті! Можна масу приготувати заздалегідь, а ввечері швиденько насмажити. Смачного!

корисно знати

Вершки для цього рецепта можуть бути будь-якої жирності, але пам'ятайте, що чим вищий відсоток жирності продуктів, які ви використовуєте, тим вищою буде калорійність страви.

Будьте готові до того, що борошна може знадобитися більше або менше, ніж зазначено в рецепті. Орієнтуйтеся не на кількість борошна, а на бажану консистенцію тіста. Щоб уникнути помилок, читайте про борошно та його властивості!

Будь-які олії корисні лише до досягнення певної температури — точки димлення, за якої олія починає горіти і в ній утворюються токсичні речовини, зокрема канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати найкращу олію для смаження, а яку краще не використовувати зовсім, читайте тут.

Важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть найкращий рецепт. Усі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв, читай тут.

Як правильно замінювати різні види сирів у стравах читайте в цій статті.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лосось свіжий - 142  ккал/100г
  • Червона риба - 165  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Сода харчова - 0  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г

Схожі рецепти