Йогурт фруктовий з ківі, хурмою, чорницею і бананами

ніжний фруктовий йогурт стане гідним сніданком! Дуже смачний, корисний йогурт фруктовий!

РегінаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 3 г
жири 6 % 1 г
вуглеводи 75 % 12 г
66 ккал
ГІ: 7 / 93 / 0

покрокове приготування

час приготування: 25 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

  8. Крок 8

    Крок 8

    Крок 8:

опис приготування

беремо один дрібно порізаний банан і збиваємо його разом з йогуртом в міксері або блендері, поки маса не стане однорідною. Другий банан порізати невеликими кубиками і викласти в креманки. Якщо таких немає, то підійдуть невеликі піали. Далі очищаємо від шкірки ківі, також нарізаємо невеликими шматочками і викладаємо другим шаром поверх банана. Хурму дрібно ріжемо і викладаємо третім шаром. Зверніть увагу, щоб хурма не була в'язкою, інакше їжа може втратити свій смак. Щоб позбутися від в'язкості, хурму можна заморозити, залишивши на добу в морозильній камері. Перед тим, як додавати її в наш йогурт, їй потрібно дати час повністю розморозитися.

Креманки з фруктами заливаємо приготованим нами йогуртом, зверху прикрашаємо ягодами чорниці. Якщо чорниці немає, то можна використовувати і якісь інші невеликі ягоди, наприклад, ягоди журавлини або брусниці.

живий фруктовий йогурт слід подавати на десерт.

дуже простий і» смачний " кулінарний рецепт, а головне корисний. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Йогурт 3,5% - ної жирності - 68  ккал/100г
  • «Актімель» натуральний - 83  ккал/100г
  • Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58  ккал/100г
  • Знежирений молочний йогурт - 38  ккал/100г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ної жирності - 96  ккал/100г
  • Йогурт «ерманн» жирний - 152  ккал/100г
  • Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48  ккал/100г
  • Йогурт питний «агуша» - 87  ккал/100г
  • Йогурт питний «данон» - 76  ккал/100г
  • «мажетель» - 48  ккал/100г
  • «растишка» - 122  ккал/100г
  • Ківі - 48  ккал/100г
  • Хурма - 53  ккал/100г
  • Чорниця - 44  ккал/100г
  • Чорниця свіжозаморожена - 56  ккал/100г
  • Банани - 89  ккал/100г

Схожі рецепти