Курячі відбивні в клярі зі сметани на сковороді
відмінне рішення для теплої сімейної вечері! Блюдо сподобається всім! Відбивні в клярі-просте універсальне блюдо для випадків, коли потрібно швидко нагодувати сім'ю! Але незважаючи на свою простоту - це дуже смачно! Це для любителів курочки, до яких ми і ставимося)
покрокове приготування
-
Крок 1
Набір продуктів для нашого страви дуже простий і напевно знайдеться в будь-якому холодильнику
-
Крок 2
Філе нарізаємо пластинами товщиною в 1 см
-
Крок 3
Складаємо в пакет і відбиваємо з двох сторін
-
Крок 4
У пакеті відбивати м'ясо одне задоволення - філе залишається цілим, а молоток і дошка чистими
-
Крок 5
Відбите філе укладаємо на тарілку, кожен шар трохи солимо і перчимо
-
Крок 6
Для клярі вбиваємо 2 яйця, додаємо дрібку солі
-
Крок 7
Трохи збиваємо
-
Крок 8
Додаємо борошно
-
Крок 9
Перемішуємо, щоб не було грудочок
-
Крок 10
Додаємо сметану або натуральний несолодкий йогурт, перемішуємо
-
Крок 11
Відбите куряче філе опускаємо в кляр з двох сторін
-
Крок 12
Смажимо на сковороді на олії 5-7 хвилин до золотистого кольору
-
Крок 13
Перевертаємо і дожаріваем з іншого боку
-
Крок 14
Відбивні в клярі готові!
-
Крок 15
Гарнір підійде будь-який! А у мене сьогодні пшенична каша! Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.


