Свиняча вирізка з яблуками і корицею

смачна соковита яловичина на святковий стіл.

ВарвараAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 34 % 10 г
жири 52 % 15 г
вуглеводи 14 % 4 г
195 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Свинячу вирізку наріжемо на однакові шматочки товщиною приблизно 2-3 см.

  2. Крок 2

    В окремому блюдце змішаємо спеції: мускатний горіх, корицю, коріандр, чорний мелений перець.

  3. Крок 3

    Викладаємо медальйони на обробну дошку, трохи притискаємо м'ясо пальцями, щоб вони стали тонше і посипаємо сумішшю спецій з двох сторін.

  4. Крок 4

    є три секрети соковитих свинячих медальйонів:

  5. Крок 5

    не змащувати сковороду маслом;

  6. Крок 6

    смажити на сильному вогні;

  7. Крок 7

    не солити м'ясо до смаження.

  8. Крок 8

    Викладайте м'ясо на розпечену сковороду і смажте не довше 30 секунд з кожного боку, тоді медальйони вийдуть ніжними і рум'яними.

  9. Крок 9

    Готові медальйони викладаємо в глибоку миску, присипаємо сіллю, а на сковороді починаємо готувати соус. Ріжемо цибулю і яблука.

  10. Крок 10

    Розігріваємо оливкову олію, обсмажуємо в ньому цибулю і яблука до золотистого кольору. Змішуємо чверть склянки яблучного соку і чайну ложку яблучного оцту (можна замінити на яблучний сидр), виливаємо на сковороду.

  11. Крок 11

    Коли яблучний соус загусне, повертаємо на сковороду обсмажені медальйони, виливаємо з миски сік, який встигло віддати м'ясо, перемішуємо.

  12. Крок 12

    Тушкуємо м'ясо в яблучному соусі на самому слабкому вогні 2-3 хвилини. Подавати свинячі медальйони можна без гарніру, з шматочками свіжого яблука, листям м'яти і соусом.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Окіст свинячий - 261  ккал/100г
  • Окіст кабана - 113  ккал/100г
  • Свинина - 259  ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 170  ккал/100г
  • Свинина жирна - 333  ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357  ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184  ккал/100г
  • Свинина - плече - 236  ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352  ккал/100г
  • Яблука - 47  ккал/100г
  • Яблука сушені - 210  ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61  ккал/100г
  • Яблучний оцет - 14  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти