Головна
Випічка
Бездріжджова випічка
Рибне філе нототенії в клярі

Рибне філе нототенії в клярі

зовні хрустка, а всередині смачна і соковита риба! Готую нототенію для сім'ї - колекція рецептів велика) чому віддаю перевагу її? У ній мало кісток, а тому її без побоювання можна давати дітям. Звичайно, рецепт не для зовсім малюків, але дітям старшого віку точно припаде до душі! Як і дорослим ;)

Ніана

автор рецепта

Рибне філе нототенії в клярі рецепт з фото

0 1373

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 32 % 11 г

жири 62 % 21 г

вуглеводи 6 % 2 г

250 ккал

ГІ: 20 / 0 / 80

покрокове приготування

час приготування: 45 хв

Крок 1

Почистіть рибу, відокремте філе, яке розріжте на порційні шматочки.
Крок 2

Складіть рибу в глибоку миску, посипте сіллю і перцем, перемішайте і залиште на 10 хвилин.
Крок 3

В іншу миску розбийте яйце, додайте молоко і борошно. Гарненько перемішайте до однорідності.
Крок 4

Розігрійте сковороду з рослинним маслом.
Крок 5

Кожен шматочок риби опустіть в приготований кляр, потім викладіть в гаряче масло і обсмажте з двох сторін до золотистої скоринки.
Крок 6

Готову рибу викладіть на паперовий рушник, щоб вбрався зайвий жир. смачного!