1. Головна
  2. Другі страви
  3. Друге з м'яса
  4. Куряча грудка з помідорами і базиліком

Куряча грудка з помідорами і базиліком

Ваш чоловік буде убитий наповал! Смачно, просто і швидко! "Вечеря за 30 хвилин". За рахунок скибочок соковитого помідора, якими нафарщовані курячі грудки, м'ясо виходить соковитим і дуже смачним. А базилік надає особливий аромат цієї страви.

iceAuthor avatar
автор рецепта
Куряча грудка з помідорами і базиліком рецепт з фото покроково
Куряча грудка з помідорами і базиліком рецепт з фото покроково
0
0 881

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 83 % 15 г
жири 6 % 1 г
вуглеводи 11 % 2 г
79 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

опис приготування

обмиваємо і обсушуємо курячі грудки.

Надрізаємо їх уздовж і розгортаємо. Зсередини солимо і перчимо. В якості начинки викладаємо нарізані на гуртки помідори і базилік.

закриваємо грудки, краю сколюємо зубочисткою.

смажимо по п'ять хвилин з кожного боку в рослинному маслі.

куряча грудка з помідорами повинна в розрізі бути матового кольору, без відтінків рожевого.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка - 113  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27  ккал/100г
  • Базилік сушений - 251  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: