Гомілка куряча в медовому маринаді

неймовірний смак! Швидко, просто і апетитно! Господині обзавидуются! Швидко. Легко. Смачно.

♚LarisynshikAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 37 % 14 г
жири 42 % 16 г
вуглеводи 21 % 8 г
244 ккал
ГІ: 4 / 0 / 96

покрокове приготування

час приготування: 1 год 40 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

  8. Крок 8

    Крок 8

    Крок 8:

опис приготування

курячі гомілки промити, потім зробити маринад.

потрібно змішати лимонний сік (1 лимона) з чотирма ложками меду, чотирма ложками оливкової олії. Посолити, поперчити (червоний мелений перець).

покласти чотири ложки гірчиці, додати паприки, добре перемішати.

залити гомілки маринадом і потримати з годинку в холодильнику.

після ніжки обсмажити в сковороді до золотистої скоринки.

тепер викласти все в форму для запікання, накрити зверху фольгою.

гомілку куряча в духовці повинна провести хвилин двадцять, температуру поставити на 180.

для гарніру можна подати рис, картопля, макарони або будь-які овочі.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курячі ніжки - 158  ккал/100г
  • Мед - 400  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Гірчиця - 417  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти