Котлети з кільки в томаті

котлети з консервованої кільки виходять смачними! З кільки в томаті можна приготувати відмінні котлети!

автор рецепта

0 2033

порцій:

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 32 % 11 г

жири 47 % 16 г

вуглеводи 21 % 7 г

216 ккал

ГІ: 2 / 98 / 0

покрокове приготування

час приготування: 25 хв

Крок 1

кільки в томаті вийняти з банки, розім'яти виделкою. Додати до них манку, яйця, сіль, перець. Перемішавши. Брати масу ложкою і смажити в гарячій сковорідці в рослинному маслі спочатку з одного боку, потім з іншого.
Крок 2

на дно сотейника викласти натерту на тертці сиру моркву. Зверху викласти котлети з кільки. Посипати котлети тертою морквою. Знову викласти котлети і так продовжувати, поки не заповниться. Самим верхнім шаром повинна бути морква.
Крок 3

влити в сотейник воду, закрити кришкою і тушкувати на слабкому вогні 5 хвилин.