Котлети з кальмарів пісні рецепт

пісні котлетки з кальмара-і пост не порушиш, і задоволеним будеш! Незвично!

laraAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 39 % 9 г
жири 4 % 1 г
вуглеводи 57 % 13 г
90 ккал
ГІ: 24 / 4 / 72

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1

    натерти на крупній тертці моркву, нарізати на кубики цибулю (1 цибулина). Обсмажити овочі в рослинній олії хвилин 7-10, помішуючи. Натерти на дрібній тертці картоплю.

  2. Крок 2

    почистити і помити кальмари. Залити на 3 хвилини хліб, віджати. Тепер через м'ясорубку прокрутити кальмари, хліб, піджарку з моркви і цибулі. Перемішати, додати терту картоплю, подрібнений часник, сіль, перець, улюблені приправи. Кілька разів шмякнуть фарш об поверхню столу. Якщо фарш буде рідким, то вмішати в нього панірувальні сухарі. Залишити на 10 хвилин.

  3. Крок 3

    мокрими руками формувати котлети, обваляти їх в сухарях і підсмажити з обох сторін в розігрітій з маслом сковороді до рум'яного стану.

  4. Крок 4

    на дно сотейника викласти нарізану крупно цибулю (1 цибулина), влити 3 ст.л. води, зверху викласти котлети, закрити кришкою і тушкувати 15 хвилин на слабкому вогні. Подавати пісні котлети з кальмарів гарячими.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кальмари свіжі - 74  ккал/100г
  • Кальмари відварні - 110  ккал/100г
  • Кальмари смажені - 175  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Батон - 273  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347  ккал/100г

Схожі рецепти