Голубці з мангольду
неймовірно смачна страва, яка не поступається капустяним голубцям!
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 42 % 10 г
жири 46 % 11 г
вуглеводи 13 % 3 г
154 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0
покрокове приготування
-
Крок 1
Приготувати фарш додати сіль, цибулю нарізану і перець
-
Крок 2
Листя мангольду бланшерують в окропі і перекладати в хол. вода. Нарізати на три частини
-
Крок 3
Заповнити фаршем як голубці
-
Крок 4
Стовбури листя дрібно нарізати і обсмажити з цибулею і томатом. Це будить подушка для голубців. На неї укладаються голубці додати води до рівня з голубцями. І готувати на повільному вогні 40 хв. потім додати 4~5 зуб. Часнику я їх просто розчавила, і продовжувати варити ще 5~7 хв.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яловичий фарш - 254 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Мангольд - 19 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії:

