Голубці з мангольду

неймовірно смачна страва, яка не поступається капустяним голубцям!

НямНямочкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 42 % 10 г
жири 46 % 11 г
вуглеводи 13 % 3 г
154 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Приготувати фарш додати сіль, цибулю нарізану і перець

  2. Крок 2

    Крок 2

    Листя мангольду бланшерують в окропі і перекладати в хол. вода. Нарізати на три частини

  3. Крок 3

    Крок 3

    Заповнити фаршем як голубці

  4. Крок 4

    Крок 4

    Стовбури листя дрібно нарізати і обсмажити з цибулею і томатом. Це будить подушка для голубців. На неї укладаються голубці додати води до рівня з голубцями. І готувати на повільному вогні 40 хв. потім додати 4~5 зуб. Часнику я їх просто розчавила, і продовжувати варити ще 5~7 хв.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яловичий фарш - 254  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Мангольд - 19  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти