Кабачки тушковані
чудовий рецепт всіма улюбленої страви! Так готувала моя бабуся. Такі ж інгредієнти як в кабачкової ікрі, але смак інший.
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 1 г
жири 17 % 2 г
вуглеводи 75 % 9 г
55 ккал
ГІ: 52 / 8 / 40
покрокове приготування
-
Крок 1
Інгредієнти
-
Крок 2
Все просто: чистимо овочі
-
Крок 3
В тому числі і помідори
-
Крок 4
Надрізавши їх і опустивши в окріп на 2 хв
-
Крок 5
Кабачки ріжемо кільцями, помідори ріжемо кубиками
-
Крок 6
Морква трьом на крупній тертці
-
Крок 7
Цибулю ріжемо кубиками
-
Крок 8
Обсмажуємо кабачки, попередньо обваляти в борошні з обох сторін до напівготовності
-
Крок 9
В цей же час можна обсмажувати інші овочі окремо. Змішати цибулю
-
Крок 10
Морква, помідори
-
Крок 11
У сотейник викласти шарами кабачки і овочі, кожен шар посолити
-
Крок 12
Додати трохи води і томити під кришкою до готовності.
-
Крок 13
Страва готова
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Борошно пшеничне - 325 ккал/100г
- Кухонна сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії:

