Кабачки тушковані

чудовий рецепт всіма улюбленої страви! Так готувала моя бабуся. Такі ж інгредієнти як в кабачкової ікрі, але смак інший.

ЯсяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 1 г
жири 17 % 2 г
вуглеводи 75 % 9 г
55 ккал
ГІ: 52 / 8 / 40

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Інгредієнти

  2. Крок 2

    Крок 2

    Все просто: чистимо овочі

  3. Крок 3

    Крок 3

    В тому числі і помідори

  4. Крок 4

    Крок 4

    Надрізавши їх і опустивши в окріп на 2 хв

  5. Крок 5

    Крок 5

    Кабачки ріжемо кільцями, помідори ріжемо кубиками

  6. Крок 6

    Крок 6

    Морква трьом на крупній тертці

  7. Крок 7

    Крок 7

    Цибулю ріжемо кубиками

  8. Крок 8

    Крок 8

    Обсмажуємо кабачки, попередньо обваляти в борошні з обох сторін до напівготовності

  9. Крок 9

    Крок 9

    В цей же час можна обсмажувати інші овочі окремо. Змішати цибулю

  10. Крок 10

    Крок 10

    Морква, помідори

  11. Крок 11

    Крок 11

    У сотейник викласти шарами кабачки і овочі, кожен шар посолити

  12. Крок 12

    Крок 12

    Додати трохи води і томити під кришкою до готовності.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Страва готова

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кабачки - 23  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти