Кабачкова ікра з томатною пастою і цибулею на зиму

смачна, ніжна, низькокалорійна заготовка для всієї родини. Кабачкова ікра з томатною пастою на зиму - це знахідка для дбайливих господинь, які не упустять шансу в сезон овочів запастися домашніми смаколиками. За бажанням доповніть смак в кінці варіння червоним гострим перцем або товченим часником.

MariaSAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 1 г
жири 33 % 5 г
вуглеводи 60 % 9 г
76 ккал
ГІ: 59 / 41 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити кабачкову ікру з томатною пастою? Підготуйте кабачки, морква, ріпчаста цибуля, рослинна олія, сіль, цукор, чорний мелений перець, оцет 9%-ний і томатну пасту. Звичайно, вам може здатися що вистачить і меншої кількості оцту. І це правда, можете додати оцту менше. Але я не впевнена що в такому випадку ікра буде зберігатися довго.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Кабачки промийте, зріжте шкірку і, якщо кабачки переспілі, то видаліть і грубі насіння теж. М'якоть кабачків наріжте невеликими кубиками. Морква промийте, очистіть і натріть на крупній тертці. Ріпчасту цибулю також необхідно почистити і дрібно нарізати. У велику каструлю налийте рослинне масло, покладіть подрібнені кабачки, морква, цибуля.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Тушкуйте овочі на помірному вогні одну годину. Кабачки виділять достатню кількість соку, якщо його буде занадто багато, то надлишок необхідно випарувати. Для цього, в разі потреби, збільште час гасіння овочів. Чим менше залишиться рідини, тим густіше вийде наша кабачкова ікра.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Потім м'які овочі подрібніть в ніжне пюре за допомогою погружного блендера. Додайте сіль, цукор, сіль, чорний мелений перець і томатну пасту. Перемішавши.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Акуратно доведіть кабачкову ікру з томатною пастою до кипіння, часто помішуйте вміст каструлі, тому що ікра буде "стріляти". Додайте оцет, ще трохи потримайте на вогні і розкладіть по стерилізованим банкам.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Закачування з кабачків славиться своєю "вибухонебезпечністю", тому бажано піддати банки з ікрою додаткової стерилізації. Як стерилізувати банки з заготівлею? На дно каструлі покладіть рушник, поставте банки з заготівлею, покладіть на них стерильні кришки і налийте води по плечики. Кип'ятіть на помірному вогні 0,5 л банки протягом 10-15 хвилин.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Потім укупорьте банки стерильними кришками, переверніть і до повного охолодження тримайте під теплою ковдрою або пледом. Смачного!

  • щоб літні припаси гарантовано радували вас весь холодний сезон, читайте основні правила, секрети і лайфхаки про заготовках на зиму.
  • якщо для приготування кабачкової ікри використовується зовсім молоденькі плоди, то ніжну молоду шкірку можна залишити і не зрізати. овочі (кабачки, морква, цибуля) годі й нарізати, а перекрутити на м'ясорубці і тушкувати в такому вигляді.
  • Перед тим, як закочувати ікру спробуйте її на смак і при необхідності скоректуйте його.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кабачки - 23  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Оцет - 11  ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9  ккал/100г
  • Оцет 9% - 11  ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88  ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти