Овочеве рагу в каструлі
безпрограшний варіант рагу для спекотних днів! Овочеве рагу чудово тим, що готувати його можна абсолютно з будь-яких овочів, які є у вас в холодильнику або ще краще на грядці! Баклажани, болгарський перець і стручкова квасоля просто створені один для одного, пробуємо їх поєднувати!
покрокове приготування
-
Крок 1
Для приготування овочевого рагу нам буде потрібно простий набір овочів. Підготувати все необхідне: баклажани, перець болгарський, цибуля, морква, помідори, картопля, стручкову зелену квасолю, часник і зелень.
-
Крок 2
Картоплю, моркву, цибулю і часник почистити. Болгарський перець розрізати навпіл, видалити плодоніжки і насіння, квасолю нарізати на шматочки невеликого розміру. Якщо квасоля не молода, то з боків стручків потрібно видалити вусики, інакше в готовій страві вони будуть сильно відчуватися. Все обполоснути в чистій воді.
-
Крок 3
Лук нашаткувати кубиками середнього розміру, моркву натерти на крупній тертці, а болгарський перець нарізати великими кубиками.
-
Крок 4
Для приготування овочевого рагу краще використовувати каструлю з товстим дном і краями. Розігріти в каструлі рослинне масло, відправити цибулю і моркву обсмажувати на сильному вогні. Овочі потрібно безперервно перемішувати, щоб вони не пригоріли.
-
Крок 5
Через хвилину-дві додати болгарський перець. Краще використовувати перець різних кольорів, так готову страву буде виглядати більш апетитно і яскраво. Обсмажувати овочі ще близько хвилини, помішуючи.
-
Крок 6
Помідори нарізати великими кубиками (попередньо з томатів можна зняти шкірку за бажанням, я цього не робила). Додати одну столову ложку томатної пасти або помідорового пюре, а так само щіпку цукру. Якщо ви використовуєте сезонні помідори, то цукор можна виключити, так як томати влітку досить солодкі. Посолити, все ретельно перемішати. Залишити гаситися на середньому вогні близько п'яти хвилин.
-
Крок 7
В цей час підготувати баклажани. Якщо вони гірчать, то залийте нарізані великими кубиками синенькі солоною водою і залиште на деякий час вимочувати. Потім воду злийте, а баклажани злегка відіжміть руками від зайвої рідини. Магазинні баклажани зазвичай не вимагають цих маніпуляцій.
-
Крок 8
Відправити в каструлю баклажани і квасоля.
-
Крок 9
Слідом додати картоплю, нарізану маленькими кубиками, добре все перемішати, досолити якщо потрібно. Накрити каструлю щільно кришкою, вогонь зменшити до мінімуму і залишити овочі гаситися до готовності картоплі(близько 15-20 хвилин). Іноді варто відкривати кришку і акуратно перемішувати рагу. Якщо рідини від овочів мало, то потрібно додати трохи окропу.
-
Крок 10
Готову страву посипати дрібно нарізаною зеленню і часником, пропущеним через прес або нарубаним від руки. Добре перемішати, закрити каструлю кришкою, зняти рагу з вогню і дати настоятися не менше п'яти хвилин.
-
Крок 11
Готову страву посипати запашним перцем або гострим меленим Чилі.
- часу для приготування рагу потрібно зовсім небагато, а це безсумнівно великий плюс, якщо потрібно нагодувати сім'ю швидко і смачно! З інгредієнтів можна виключити картоплю і приготувати страву, яке буде дуже смачним як в гарячому, так і в холодному вигляді. у зимову пору року приготуйте більш ситний варіант овочевого рагу, додайте м'ясо і капусту, виключивши баклажани і квасоля, наприклад. приємного вам апетиту!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Картопля зріла - 80 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Квасоля стручкова - 24 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- Друга страва
- Овочі
- Солодке
- Бобові
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Гасіння
- Баклажани швидко
- Помідори швидко і смачно
- Друге швидко і смачно
- Страви за 30 хвилин
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Пісний стіл
- Рецепти пісних страв без масла
- Другі пісні страви
- Рагу
- Тушковані овочі
- Другі страви з баклажанів
- З моркви
- З картоплі
- З помідор
- З баклажан
- З солодкого перцю
- З лука
- Цукор
- З квасолі
- Часник
- Зелень
- Перець
- Солі
- Масло






