Перепела запечені в духовці
ніжні, з хрусткою скоринкою запечені перепели! М'ясо перепелів-це джерело вітамінів і корисних мікроелементів. Корисні дуже при дієтичному харчуванні, діткам. Хочете побалувати себе і гостей? Приготуйте перепілок з картоплею на гарнір!
покрокове приготування
-
Крок 1
Як запекти перепелів в духовці?. Підготуйте всі інгредієнти. картоплю вимийте під проточною водою зі щіткою, почистіть від шкірки. Перепілок вимийте і обсушити паперовими рушниками.
-
Крок 2
У тарілку насипте сіль, мелений перець і мелений лавровий лист. Мені здається такий нескладний набір спецій самодостатнім, але, якщо є бажання, можете додавати або прибирати спеції на свій смак.
-
Крок 3
Тушки перепелів гарненько натріть спеціями зовні і всередині. Поставте в холодильник на пару годин, щоб промаринувалося.
-
Крок 4
Коли перепілки промаринуются, включіть духовку для розігріву на 180 градусів (приблизно за 10-20 хвилин до початку запікання). Картоплю наріжте на четвертинки, викладіть в злегка змащену олією з високою температурою димлення форму для запікання, посоліть, поперчіть за смаком.
-
Крок 5
Зверху на картоплю викладіть пташок, можна за бажанням злегка змастити тушки майонезом. Поставте форму в духовку приблизно на годину (орієнтуйтеся на особливості своєї духовки). У процесі можна один раз перевернути тушки, а за 5 хвилин до закінчення готовності (якщо є в духовці) включіть режим "гриль", щоб утворилася апетитна скоринка))
-
Крок 6
Готових перепілок з картоплею викладіть на тарілки. Подавайте зі свіжими овочами або будь-яким салатом на ваш смак.
-
Крок 7
Кличемо домочадців до столу і дивуємо! Смак просто чудовий!Смачного!
- час готування страви вказано без часу маринування. Все на ваш смак. Готуйте із задоволенням!
- для цього рецепта підійде будь-яка жароміцний форма. Якщо використовуєте силіконову форму, то промащувати її маслом не потрібно. А ось металеву, керамічну або скляний посуд краще злегка змастити олією, щоб страва не пригоріло.
- враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
- Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
- якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Перепілка - 239 ккал/100г
- Картопля зріла - 80 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець - 26 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.

