склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготуйте всі необхідні продукти. Курячі ніжки краще брати невеликі і, звичайно, охолоджені. Зі спецій я використовую тільки часник, перець, але ви можете додати і свої улюблені трави і приправи. Відмінно до курки підходять: хмелі-сунелі, аджика, чебрець і розмарин. Свіжий часник при бажанні також можна замінити часниковим порошком. Сметана в принципі потрібна для маринаду. І її, звичайно, можна замінити майонезом або вершками.
Крок 2:
Курячі ніжки помийте, обсушити.
Крок 3:
Посоліть. Я рекомендую використовувати велику морську сіль.
Крок 4:
Поперчіть ніжки з усіх боків.
Крок 5:
Додайте подрібнений часник. Я натираю його на дрібній тертці, але також можна подрібнити часник за допомогою ножа або пропустити через прес.
Крок 6:
Додайте сметану. Жирність її не має ніякого значення, тому можете використовувати ту, яка є в наявності.
Крок 7:
Все перемішайте і залиште ніжки помаринуватися хоча б хвилин на 15. В принципі, час маринування може досягати і одну-дві доби.
Крок 8:
Відріжте потрібного розміру рукав для запікання, покладіть в нього замариновані ніжки.
Крок 9:
Скріпіть краю рукава і зробіть в ньому кілька проколів зубочисткою. Це необхідно для того, щоб при запіканні через ці отвори виходив пар. Запікайте в розігрітій до 180 градусів духовці близько 40 хвилин. Найкраще, якщо рукав з ніжками виположіть в жароміцний посуд для запікання, щоб якщо раптом сік при запіканні курки буде витікати, він витікав в форму, а не в деко.
Крок 10:
Якщо ви любите курочку з хрусткою скоринкою, то десь за 15-20 хвилин до закінчення готування розріжте рукав, щоб курочка змогла засмажитися до золотистої скоринки. Якщо ж вам до душі варіант найбільш наближений до тушкованої курки, то готуйте в рукаві до повної готовності страви. Смачного!
такі грудки смачні і корисні, не містять зайвого жиру. Подавайте їх з гарніром з картоплі або рису. Також відмінно поєднуються вони зі свіжими овочевими салатами.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20% - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Курячі ніжки - 158 ккал/100г