Запечена свиняча лопатка в духовці у фользі

незрівнянно смачно, апетитно, пікантно, на святковий стіл! Запечена в фользі свиняча лопатка виходить соковитою і ароматною. А приготування дуже просте і доступне всім! У гарячому вигляді вона підійде як основне блюдо до будь - якого гарніру, а в охолодженому-як прошарок на бутерброди і сендвічі.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 39 % 15 г
жири 58 % 22 г
вуглеводи 3 % 1 г
259 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як запекти свинячу лопатку в духовці у фользі? Дуже просто! Для початку підготуйте необхідні інгредієнти. Свиняча лопатка потрібна єдиним великим шматком без кістки вагою близько 1 кг. Зубчики часнику очистіть і залиште цілими. Великі зубчики можете розрізати уздовж навпіл. Свіжий часник можете замінити на 1/2 ч. л. сухого часникового порошку.

  2. Крок 2

    Крок 2

    М'ясо промийте і гарненько обсушити паперовими рушниками. Якщо на свинині залишиться вода, то рослинне масло буде скочуватися з м'яса.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Змастіть свинину рослинним маслом, збризніть білим винним оцтом. Посоліть і поперчіть шматок з усіх боків.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Перекладіть лопатку на лист фольги. Посипте м'ясо прованськими травами, зверху розкладіть зубчики часнику і насіння фенхелю. При бажанні по всій поверхні м'яса можете зробити проколи ножем і нашпигувати свинину зубчиками часнику, замість того, щоб викладати часник на м'ясо.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Загорніть лопатку в фольгу, піднімаючи краю догори, щоб сік не витікав і перекладіть в форму для запікання. Я для надійності ще саму форму застелила фольгою. Налийте на дно форми трохи води. Це потрібно, щоб м'ясо зберегло соковитість і не пересохло під час запікання. При цьому в саме м'ясо вода потрапити не повинна.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Поставте м'ясо в розігріту до 190°С духовку на 1,5 години. Точний час запікання залежить від особливостей вашої духовки. Потім фольгу розгорніть, поверніть м'ясо в духовку і запікайте на режимі конвекції при 180°з до появи рум'яної золотистої скоринки. При цьому перевіряйте, щоб зубчики часнику не згоріли.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Готову свинячу лопатку залиште відпочити на 15 хвилин, щоб всі соки рівномірно розподілилися по м'ясу. Потім наріжте на порційні скибочки і подайте до столу. Смачного!

  • за цим рецептом також можете приготувати свинячий окіст або свинячу шию.
  • крім свинини в цій страві можна використовувати будь-яке інше м'ясо. Враховуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Наприклад, яловичина готується довше, ніж свинина, а куряче філе або індичка менше.
  • враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
  • про те, як найкраще використовувати фольгу в готуванні, читайте в статті Алюмінієва фольга-помічник на кухні і в побуті . У ній багато потрібної інформації, поради та лайфхаки.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лопатка свиняча - 257  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Винний оцет білий - 14  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Фенхель, насіння - 345  ккал/100г
  • Фенхель - 49  ккал/100г
  • Суміш трав - 259  ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти