Курячі гомілки в рукаві в духовці

запечіть в рукаві не тільки ніжки, а будь-які частини курки. Рукав для запікання призначений спеціально для того, щоб під час приготування продукти зберігали свій натуральний смак і аромат, рівномірно пропікалися і не втрачали соковитості.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 45 % 14 г
жири 52 % 16 г
вуглеводи 3 % 1 г
207 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Маринад. Для приготування маринаду для гомілок, нам знадобиться: 60 мл рослинного масла; 1 ст.л. бальзамічного оцту; 2 ст. л. соєвого соусу; 1 ст. л. зернистої гірчиці; 1 ч. л. сухого часнику і ½ ч. л. чорного меленого перцю.

  2. Крок 2

    Крок 2

    У мисочці з'єднати рослинне масло, бальзамічний оцет, соєвий соус, гірчицю, сухий часник і чорний перець. Перемішавши.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Курячі ніжки вимити і обсушити.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Рукав для запікання зав'язати з одного боку ниткою або затягнути спеціальної кліпсою.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Викласти в пакет курячі ніжки.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Залити їх маринадом.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Рукав зав'язати з іншого боку. Рукав добре струсити, щоб ніжки рівномірно вкрилися маринадом. Залишити ніжки маринуватися мінімум на 1 годину.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Перекласти рукав з ніжками на деко і поставити в розігріту до 180°С духовку на 30 хвилин. В процесі пакет можна 2-3 рази виймати і струшувати м'ясо, щоб соус розподілявся більш рівномірно.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Потім пакет розрізати зверху. Повернути ніжки в духовку ще на 15 хвилин до появи на м'ясі рум'яної скоринки.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Ароматні і соковиті курячі гомілки в рукаві готові. Смачного!

  • якщо разом з куркою запікати м'які овочі — помідори, баклажани або кабачки, то вони дадуть додатковий сік і самі придбають водянистий смак. Для сухої, нежирної курки така» добавка " дуже бажана, так як це дозволить м'ясу стати соковитіше. Маринад має велике значення, адже чим він кращий, тим смачніше виходить м'ясо. Гомілки не потрібно маринувати занадто довго, курка швидко вбирає в себе різні смаки. якщо є можливість використовувати свіжий розмарин або чебрець, це обов'язково потрібно зробити. Тоді м'ясо буде особливо ароматним. Також для особливого аромату можна використовувати сушені пластівці чилі або рідкий дим, зовсім небагато. курка користується великою популярністю, так як готується вона швидко, володіє достатньою ситністю і добре вбирає аромати і смаки. Запекти гомілки теж не складе труднощів, тим більше це можна зробити відразу з гарніром.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курячі ніжки - 158  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Бальзамічний оцет - 88  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Гірчиця зерниста - 135  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти