Мойва в духовці зі скоринкою
Блюдо недороге і смачне. Підходить для вечері або закуски. Мойва в духовці більш корисна, ніж смажена. Сам процес приготування простіше і швидше, не надто клопіткий. Чи впорається навіть недосвідчена господиня. Рибка зберігає максимум корисних речовин. Виходить смачною, не жирної, хрусткою. Дуже смачно!
покрокове приготування
-
Крок 1
Мойву при необхідності розморожуємо. Чистимо велику рибку. Дрібну можна залишити цілою. Спочатку відрізаємо голову. Розрізаємо і вичищаємо нутрощі. Обов'язково видаляємо чорну плівку з внутрішньої сторони черевця, інакше блюдо буде гірчити. Перекладаємо рибки на друшляк. Промиваємо їх під холодною водою. Обсушуємо паперовими рушниками.
-
Крок 2
якщо хочете нейтралізувати специфічний рибний запах, перед цим збризніть рибку лимонним соком. Або покладіть зверху кілька лимонних або апельсинових кірочок.
-
Крок 3
у мисочці з'єднуємо борошно з сіллю і меленим чорним перцем. За бажанням додайте приправу для рибних страв і пропущений через прес часник. Аромат стане яскравішим.
-
Крок 4
в якості панірування можна використовувати і панірувальні сухарі.
-
Крок 5
кожну рибку обвалюють в паніровці. Щоб полегшити і прискорити процес, пересипте борошно в звичайний пакет. Перекладіть туди рибку. Кілька разів струсіть пакет. Так мойва повністю і рівномірно запанірується.
-
Крок 6
щільно притискаючи один до одного, викладаємо її «валетом» на деко.
-
Крок 7
деко застеліть фольгою або папером для випічки. Потім його буде легше відмити.
-
Крок 8
розігріваємо духовку до 180 градусів. Відправляємо нашу рибку в останнє "плавання". Запікається вона приблизно 20 хвилин до утворення рум'яної скоринки. Перевертати її не потрібно.
-
Крок 9
Духовки у всіх різні. Час запікання може бути менше або трохи більше. Головне, не пересушити рибу, інакше вона перетвориться в сухарики.
-
Крок 10
готову мойву перед подачею можна посипати подрібненим кропом. Прикрашаємо помідорами черрі, оливками, гілочками свіжої зелені. Вийшло красиво і дуже апетитно! Пробувати. Така непоказна рибка, але яка ж вона смачна!
-
Крок 11
відповідним гарніром для гарячої риби буде картопляне пюре або розсипчастий тушкований рис.
-
Крок 12
охолоджена мойва з хрусткою скоринкою – ідеальна закуска до пива. смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Мойва - 113 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Лимон - 29 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.

