Стейки горбуші у фользі запечений в духовці

Так, Ці стейки будуть головною темою для розмови за вечерею! Стейк тріски в сметані-це дуже вигідна справа! Тому як на вході витрати часу і ресурсів на весь процес потрібні мінімальні, а на виході за цим рецептом вийде бездоганний, досконалий шедевр) який, безсумнівно, час від часу буде нагадувати про себе бажанням ще раз бути приготованим. Ніжна червона риба. Лаконічний мікс прянощів. Простий і нехитрий процес приготування. Поєднання практично з будь-яким гарніром. Задоволені і ситі домочадці. І напевно це ще не все!

Хилья♥Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 43 % 12 г
жири 43 % 12 г
вуглеводи 14 % 4 г
163 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

підходячи творчо до всього процесу, можна заощадити час, при цьому неспішно і з задоволенням все якісно приготувати.

Таким чином, перше про що необхідно подбати до початку приготування - це про фользі і Деку. Втім, якщо господиня готує стеки риби досить часто, то вона цілком може навіть почати тримати у себе в кухонній шафці спеціально відміряні і підготовлені листи фольги для цього!

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    відміряти фольгу для приготування стейків в духовці не складно - потрібно взяти два таких листа фольги, щоб на кожному з них вмістилося не менше 4х стейків.

  2. Крок 2

    деко підійде будь-хто. Втім, підійде і решітка, а так само сковорідка і т.п. посудина, куди можна укласти стейки риби, запечатані в фольгу.

  3. Крок 3

    так само необхідно подбати про те, щоб стейки риби були підготовлені до запікання, тобто не заморожені. Відповідно, якщо необхідно, то розморозити їх природним чином потрібно заздалегідь. Але якщо час підтискає, можна швидше в мікрохвильовці в режимі розморожування. Після розморожування стейки потрібно просушити від зайвої вологи серветками. І ні в якому разі не запікайте стейки замороженими! Ну а свіжі можна готувати відразу.

  4. Крок 4

    при виконанні вищезазначених умов і упевнившись в наявності всіх інгредієнтів можна приступати до початку процесу приготування:

  5. Крок 5

    Акуратно, щоб не порвати, зробити з листа фольги човники практично впритул до стеків, максимум залишивши 5 мм відстані між краєм стейка і фольгою. Таким же чином зробити кришечки, краї яких будуть входити всередину човників, а не зовні. Втім, можна край човники і кришечки защипнути - таким чином стйки вийдуть більш вологими.

  6. Крок 6

    Поставити духовку на розігрів до 200 градусів за Цельсієм.

  7. Крок 7

    Половину масла злегка розтопити в мікрохвильовці. Зубчики часнику дрібно нарубати. Перець розмолоти в ступці товкачем або ножем на дошці, прикривши рукою, щоб не розлітався! Змішати з сіллю за смаком.

  8. Крок 8

    Змастити топленим маслом човники з фольги. Викласти на дно по дві гілочки розмарину. Зверху помістити стейки.

  9. Крок 9

    Поверх рибу рівномірно приправити рубаним часником і сумішшю меленого перцю з сіллю.

  10. Крок 10

    Лимон розділити навпіл, від кожної половини відрізати по 1-2 кружечка і покласти поверх стейків. На лимони порівну викласти другу половину масла. Залишки лимона відкласти для подальшого використання.

  11. Крок 11

    Закрити човники з рибою кришечками з фольги обраним способом.

  12. Крок 12

    Поставити запікати в уже розігріту духовку на 15 хвилин.

  13. Крок 13

    Якщо вирішено було не защипувати краю, то по закінченню 15 хвилин потрібно дістати стейки і кришечку зняти. Потім відправити ще на 3-5 хвилин в духовку, вимкнувши її через пів хвилини після закриття.

  14. Крок 14

    Якщо ж стйки упаковані щільно, то після закінчення 15 хвилин досить просто вимкнути духовку і дати дійти страві ще 3-5 хвилин.

  15. Крок 15

    Все. Можна діставати і пригощати. За бажанням і смаком скропити соком відкладеного лимона, прикрасити зверху залишилися розмарином. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Стейк горбуші - 116  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г
  • Розмарин - 131  ккал/100г
  • Розмарин сухий - 331  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255  ккал/100г

Схожі рецепти