Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготувати продукти для приготування салату з буряка. Це найпростіший салат і для його приготування потрібно лише коренеплоди буряка, зубчики часнику і майонез. Щоб салат вийшов зовсім домашній, і відповідно корисний, майонез можна приготувати вдома самостійно.
Крок 2:
Для приготування салату найголовніший крок - це відварити саму буряк. Для готовності її потрібно відварювати 1-1.5 години в залежності від розміру. Я ж в цей раз вирішила її запекти, так вона збереже більше корисних речовин. Для цього кожну буряк помити, загорнути у фольгу і покласти духовку з температурою 180 – 190 гр., запікати протягом 50 – 60 хвилин. Після чого дістати, розгорнути і остудити.
Крок 3:
Остигнула буряк очистити від шкірки і промити холодною водою. Потім кожен коренеплід натерти на крупній тертці і скласти в салатник.
Крок 4:
Зубчики часнику очистити від лушпиння і пропустити через прес. Додати подрібнений часник в салатник до Буряка. Кількість часнику, що додається в салат, підбирати індивідуально, так для кого-то одного зубчики буде багато, для кого-то і п'яти мало. Тому додати зубчик, спробувати, при необхідності додати ще.
Крок 5:
Додати в салат майонез. Скільки додавати майонезу? Салат з буряка виходить соковитим і багато майонезу також додавати не потрібно. Але кому як подобається, я бачила любителів заливати салат майонезом. Крім того, додаючи майонез, сіль в салат я вже не кладу. Але якщо вам здасться, що салат малосолоний, то за смаком салат можна ще присолити.
Крок 6:
Салат перемішати, трохи охолодити і можна подавати до столу. Він прекрасно підійде до вечері до багатьох страв.
Салат з буряка з часником вважається одним з корисних салатів в будь-який час року. Обидва ці овоча з легкістю можна зберігати довгий час в запасах будинку або купити в будь-якому продуктовому магазині. Собівартість такого салату буде мінімальна. Але ось користі він принесе дуже багато. Крім цього, такий салат є як би базою для багатьох інших салатів: в нього можна додати волоські горіхи, чорнослив, малосоленую оселедець.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Буряк - 40 ккал/100г
- Сушений буряк - 278 ккал/100г
- Буряк відварний - 49 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г