Паста з авокадо для бутербродів

дуже ніжна і смачна закуска з авокадо. Приготувати дуже просто! Мені дуже подобаються різного роду закуски, особливо якщо готуються вони швидко) Паста з авокадо здатна не тільки прикрасити твій стіл, але і порадувати своїм приголомшливим пікантним смаком! Спробуйте приготувати таку закуску, адже зробити її просто!

nasstinаватар автора
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 6 г
жири 68 % 23 г
вуглеводи 15 % 5 г
248 ккал
ГІ: 92 / 8 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Заздалегідь відваріть круто курячі яйця (8-10 хвилин після закипання). Залийте їх холодною водою, залиште остигати. Як правильно вибирати авокадо? Для салатів підійде флоридське авокадо або сорт"Пінкертон & quot;, а ось Каліфорнійський сорт краще не беріть. Такий авокадо занадто м'який, при нарізці не тримає форму, що зіпсує зовнішній вигляд страви. При покупці натисніть на поверхню плоду пальцем, якщо вм'ятина залишилася, значить фрукт перезрілий.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Авокадо розріжте навпіл, витягніть кісточку.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Ложкою подденьте шкірку і відокремте м'якоть. Якщо авокадо стиглий-зробити це не складе труднощів.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Човники з шкірки залиште цілими, так як вони нам ще знадобляться.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Остигнули яйця очищаємо від шкаралупи, розрізаємо навпіл.

  6. Крок 6

    Крок 6

    М'якоть авокадо викладіть в блендер, полийте лимонним соком, щоб м'якоть не потемніла, а в смаку з'явилася приємна кислинка.

  7. Крок 7

    Крок 7

    До м'якоті додайте очищені яйця і подрібніть. Якщо блендера у вас немає, можна натерти всі інгредієнти на дрібній тертці або навіть розім'яти виделкою.

  8. Крок 8

    Крок 8

    В результаті виходить однорідна маса.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Додайте майонез (краще домашнього приготування).

  10. Крок 10

    Крок 10

    Трохи посоліть.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Додайте пропущені через прес зубчики часнику.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Приправте чорним меленим перцем.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Перемішайте вміст і вуаля – наша паста з авокадо готова. Якщо у вас вийшло залишити човники цілими, наповніть їх готової пастою.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Подайте пасту з авокадо з грінками або підсушеним тостовим хлібом, з скибочками свіжого м'якого батона. Смачного!

корисно знати

Обов'язково мийте яйця перед використанням, адже навіть на, здавалося б, чистій шкаралупі можуть бути шкідливі бактерії. Найкраще використовувати мийні засоби для харчових продуктів і щітку.

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше й корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
Також як заправку можна використовувати не лише майонез, а й сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом у будь-якій пропорції на свій смак — це знизить калорійність страви.

  • Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.
  • Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу. також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Авокадо - 208  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти