Рисова каша з гарбузом на молоці

дуже смачно і швидко, дуже легко і просто, для всієї родини! Ця рисова каша з гарбузом на молоці готується не зовсім стандартним способом, з яким з першого разу впорається будь-яка господиня. Гарбуз запікається в духовці, а вже потім додається в тарілку з кашею. Легкий і смачний сніданок!

Юлія М.Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 2 г
жири 14 % 4 г
вуглеводи 79 % 23 г
136 ккал
ГІ: 4 / 88 / 8

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зварити рисову кашу з гарбузом на молоці? Підготуйте для цього всі необхідні інгредієнти. Гарбуз очистіть від шкірки і серцевини і наріжте її на шматочки. Для каші відмінно підходить круглий рис. Він трохи розварюється і робить кашу саме кашею - більш однорідною і трохи в'язкою. Насамперед необхідно підготувати гарбуз.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Форму для запікання застеліть листом фольги. Викладіть у форму нарізану гарбуз. За гарбузі розкладіть нарізане вершкове масло і посипте трохи цукром. Для цього можна використовувати простий цукор або коричневий. Коричневий додасть трохи карамельний аромат. Форму з гарбузом накрийте фольгою і поставте в духовку, попередньо розігріту до 190С, приблизно на 30 хвилин (орієнтуйтеся на свою духовку). За цей час гарбуз стане м'яка.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Для приготування каші промийте рис кілька разів в холодній воді. Потім перекладіть його в каструлю для варіння і додайте до нього воду. Поставте на вогонь і доведіть до кипіння. Потім варіть рис під кришкою на невеликому вогні 15-20 хвилин. Рис повинен стати м'яким. Слідкуйте, щоб він не підгорів.

  4. Крок 4

    Крок 4

    В кінці варіння додайте в кашу для аромату трохи апельсинової цедри. Так само, можна додати трохи меленої кориці або екстракт ванілі.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Влийте в кашу молоко і додайте трохи вершкового масла. Потримайте кашу на мінімальному вогні ще 5-7 хвилин. За цей час рис вбере в себе молоко і каша стане більш однорідною. Молока можна додати трохи більше, в залежності від того, яку консистенцію готової каші ви хочете отримати.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Готову кашу розкладіть в підготовлені тарілки, а зверху розкладіть запечену гарбуз. У гарячому вигляді каша шалено смачна і ароматна. ДО РЕЧІ, гарбуз можна перемішати з кашею прямо в каструлі.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Смачного!

корисно знати

Важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису та секрети його приготування.

Як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші чи засолювання огірків читайте у статті про каструлі.

Замість цукру можна використовувати цукрозамінник, який не боїться термічної обробки.

  • важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису і секрети його приготування .
  • як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші або засолювання огірків читайте в статті про каструлях.
  • замість цукру можна використовувати цукрозамінник, який не боїться термічної обробки.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Круглий рис - 330  ккал/100г
  • Гарбуз - 29  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Цедра апельсинова - 97  ккал/100г

Схожі рецепти