Курячі ніжки з чилі

готувати легко, просто і швидко. Чи впорається кожен! Рецепт виручить, коли необхідно швидко і ситно нагодувати своїх домашніх. Курячі ніжки з Чилі виглядають дуже апетитно. Вони м'які і соковиті, з гострою ноткою в смаку. Пробуйте!

ВіраAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 52 % 16 г
жири 48 % 15 г
вуглеводи 0 % 0 г
193 ккал

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    підготувати інгредієнти. Нам знадобляться курячі гомілки, мелений перець чилі, сіль і трохи оливкового масла. Якщо ви використовуєте стручок перцю, то його слід вимити, розрізати і видалити всі зернятка. Потім, як можна дрібніше порубати ножем.

  2. Крок 2

    очищаємо від лушпиння зубчики часнику. Пропускаємо його через прес. Об'єднуємо в невеликій ємності часник, мелений гострий перець чилі або дрібно порізаний стручок, сіль. Перемішувати. Можна додати рубану петрушку, зелену цибулю. Гармонійно впишуться в цей ансамбль натерта цедра і сік лайма, корінь імбиру. Зі спецій, за бажанням, додайте прованські трави. Вони пом'якшать пекучі нотки перцю чилі. Спробуйте соус. Якщо потрібно, відкоригуйте на свій смак ступінь гостроти і прянощі.

  3. Крок 3

    курячі ніжки вимити. Обсушити паперовими серветками. Перекладаємо в миску. З усіх боків натерти сумішшю з чилі і часнику. Заштовхуємо пальцем частина маринаду під шкірку, рівномірно розподіляючи по м'ясу. Так смак буде більш насиченим. Накриваємо харчовою плівкою. Ховаємо в холодильник на дві години для маринування.

  4. Крок 4

    розігріваємо духовку до 200-220 градусів.

  5. Крок 5

    деко змастити олією. Викласти курочку. Поверхня кожної ніжки також змастити оливковою або рафінованою соняшниковою олією.

  6. Крок 6

    відправити запікатися приблизно на 20 хвилин. Після чого обережно щипцями перевернути ніжки на інший бік. Повернути в духовку. Продовжуємо запікати до готовності.

  7. Крок 7

    час приготування може бути більше або менше. Орієнтуйтеся на особливості своєї духовки. Мій духову шафу впорався з поставленим завданням за 30 хвилин.

  8. Крок 8

    подаємо гострі курячі ніжки гарячими. Як гарнір підійде відвареної розсипчастий рис, печена картопля або овочі, картопляне пюре.

  9. Крок 9

    цей рецепт підходить для приготування курячих крилець. Гостренькі, рум'яні і соковиті, вони чудово підійдуть в якості закуски до пива. Прекрасне частування для дружніх посиденьок!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курячі ніжки - 158  ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти