Курча тютюну з часником і куркумою тапака і відео

курча тютюну - пальчики оближеш! Легко, смачно, швидко! Напевно найкращий рецепт приготувати курку на компанію. Ароматна, хрустка курочка-готуватися просто і досить швидко. Добре гармонує з аджикою або ткемалі.

ShtefansAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 37 % 15 г
жири 61 % 25 г
вуглеводи 2 % 1 г
284 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    Ставимо на вогонь сковороду з товстим дном і розігріваємо її.

  2. Крок 2

    Курку моєму. Вирізаємо куприкову залозу, розрізаємо по грудинці і розпластуємо її. Гарненько відбиваємо відбивним молотком.

  3. Крок 3

    Солимо, перчимо і розтираємо по курці

  4. Крок 4

    Розтоплюємо на сковороді вершкове масло і викладаємо курку шкіркою вниз. Поверх курки ставимо вантаж, що б вона максимально була придавленою до сковороди. Газ на плиті зменшуємо,

  5. Крок 5

    Готуємо соус для курки. Шаткуємо часник, додаємо спеції, 2 ст ложки соняшникової олії, зелень і перемішуємо. Суміш готова

  6. Крок 6

    Через 10 хвилин перевертаємо курку і притискаємо вантажем

  7. Крок 7

    Другу сторону підсмажуємо ще 10 хв. Перевіряємо курку на готовність - проколюємо ножем, якщо червона рідина не випливає значить, що курка готова. Змащуємо з одного боку, а потім і з другої соусом приготованим раніше. З соусом курку обсмажуємо з кожного боку ще хвилин 5-7,

  8. Крок 8

    Дістаємо курку і поливаємо соусом зі сковороди смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238  ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159  ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241  ккал/100г
  • Курчата - 140  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Перець - 26  ккал/100г
  • Куркума - 325  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г

Схожі рецепти