Лосось запечений з гавайською сумішшю у фользі

Побалуй близьких-приготуй на вечерю дуже смачну і вишукану страву! Блюдо з розряду тих, для приготування яких не потрібно прикладати особливих зусиль або витрачати багато часу. А виходить неймовірно смачно - просто пальчики оближеш! Колекціоную такі рецепти і одним з них хочу поділитися з вами.
kisik07Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 10 г
жири 10 % 3 г
вуглеводи 57 % 17 г
133 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 50 хв

1. Духовку ставимо на розігрів до 180-200 градусів. Тим часом вистилаємо деко фольгою з запасом країв для загортання страви.

2. Викладаємо гавайську суміш на фольгу, посипаємо половиною спецій. Поливаємо здебільшого соєвого соусу і акуратно перемішуємо руками. Рівномірно розподіляємо в пласт під розмір рибного стейка.

3. Стейк натираємо лимонним соком і спеціями, що залишилися, викладаємо на гавайську суміш. Поливаємо іншим соєвим соусом і лимонним соком.

4. Загортаємо краю фольги і ставимо блюдо на 30 хвилин запікатися в духовку.
потім розгорнути фольгу і за пару хвилин в духовці дати стейку підрум'янитися.

5. Готову страву подавайте з улюбленим салатом або, наприклад, зі свіжими овочами та сиром фета.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лососевий фарш - 130   ккал/100г
  • Лосось копчений - 162   ккал/100г
  • Лосось з гриля - 283   ккал/100г
  • Лосось свіжий - 201   ккал/100г
  • Лосось солоний - 269   ккал/100г
  • Лосось соте - 379   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Хмелі-сунелі - 417   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Часниковий порошок - 331   ккал/100г
  • Гавайська суміш заморожена - 91   ккал/100г

Схожі рецепти