1. Головна
  2. Випічка
  3. Солодка випічка
  4. Вівсяні пластівці з яйцем і бананом

Вівсяні пластівці з яйцем і бананом

Дієта і печиво-речі сумісні. А ще це шалено смачно! Легкий рецепт для всіх, хто хоче тримати себе у формі. Вам сподобається ніжний присмак банана в такій дуже простій і доступній кожному випічці!

annasher88Author avatar
автор рецепта
Вівсяні пластівці з яйцем і бананом рецепт з фото
0
0 910

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 6 г
жири 7 % 3 г
вуглеводи 79 % 33 г
158 ккал
ГІ: 0 / 100 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

  1. Крок 1

    поміщаємо вівсянку в блендер і дрібно мелемо, висипаємо в ємність. Заливаємо в блендер 1 яйце і блендер до піни, додаємо ще 2 банана і заважаємо все до однорідної маси.

  2. Крок 2

    змішуємо вівсянку, і банан з яйцем в мисці і збиваємо ложкою до однорідної кашки.

  3. Крок 3

    застеляємо пергаментний папір на дека і прогріваємо духовку до 180 градусів. Формуємо наші печеньки на пергаменті і ставимо в духовку на 180 градусів на 20 хвилин. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Банани - 89  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Вівсяні пластівці - 305  ккал/100г
  • Геркулес сирий - 390  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: