Головна
Закуски
Закуски холодні
Куряче філе з сиром і зеленню

Куряче філе з сиром і зеленню

дуже ситне філе курочки з сиром, спробуй! Легко і просто, швидко і смачно, втім-як і завжди!

Дітріх

автор рецепта

Куряче філе з сиром і зеленню рецепт з фото

0 955

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 67 % 20 г

жири 20 % 6 г

вуглеводи 13 % 4 г

149 ккал

ГІ: 27 / 0 / 73

Калорійність порахована без частини складу, і яку саме частку не враховано — невідомо: для цих позицій у рецепті вказано кількість без ваги (як-от «3 штуки»), а скільки важить одна штука — невідомо.

покрокове приготування

час приготування: 45 хв

Крок 1

для начинки нарізати зелень і змішати з сиром, додати молоко, куркуму, подрібнений через прес часник, сіль і чорний мелений перець.
Крок 2

у кожному курячому філе зробити глибокий розріз, щоб утворився кишеньку.Філе нафарширувати начинкою.
Крок 3

обмазати кожне філе розтопленим вершковим маслом.Обваляти в панірувальних сухарях.
Крок 4

укласти філе в форму і запікати в розігрітій до 200градусов,духовці, протягом 20 хвилин.
Крок 5

періодично поливати соком, що виділився.