1. Головна
  2. Закуски
  3. Закуски холодні
  4. Курячі нагетси запечені з моцарелою

Курячі нагетси запечені з моцарелою

здорові нагетси з секретним інгредієнтом за 12 хвилин. Ця страва підкорило мене своєю простотою і оригінальністю. Адже вони запечені, а не смажені, як ми звикли, але при цьому залишаються хрусткими зовні і соковитими всередині. Ваші друзі будуть здивовані, коли дізнаються, що вони були ще й з моцарелою! Неможливо не приготувати хоча б раз, щоб закохатися назавжди...

nasstinAuthor avatar
автор рецепта
Курячі нагетси запечені з моцарелою рецепт з фото покроково
0
0 977

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 51 % 21 г
жири 10 % 4 г
вуглеводи 39 % 16 г
181 ккал
ГІ: 2 / 0 / 98
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Розрізаємо філе на порційні шматочки і в кожному робимо поздовжній надріз

  2. Крок 2

    Крок 2

    Вставляємо смужку моцарели

  3. Крок 3

    Крок 3

    Шматочки курки обвалюють у борошні, опускаємо в яйце

  4. Крок 4

    Крок 4

    Обвалюємо в сухарях

  5. Крок 5

    Крок 5

    Відправляємо в розігріту до 200 град. духовку на 20 хвилин

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Моцарелла - 280  ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: