Головна
Випічка
Солодка випічка
Пряна гранола з журавлиною

Пряна гранола з журавлиною

чарівний за смаком і дуже корисний снек для перекусу своїми руками. Ці безглютенові батончики швидко заповнюють енергію, корисні для здоров'я і рекомендовані для здорового харчування, так як робляться з насіння, горіхів і сухофруктів. Вони вони дивовижні на смак-солоні і солодкі одночасно, пряні і легкі, хрусткі і поживні.

Іра

автор рецепта

Пряна гранола з журавлиною рецепт з фото покроково

0 955

Склад / інгредієнти

порцій:

Мед (рідкий або кленовий сироп)

Мигдаль

185

Мигдальне борошно

Гарбузове насіння (очищені)

105

Журавлина (сушена)

Мускатний горіх (натертий)

Порошок імбиру

Запашний перець (мелений)

Гвоздика (мелена)

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 19 % 14 г

жири 49 % 36 г

вуглеводи 32 % 24 г

490 ккал

ГІ: 36 / 2 / 62

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

Крок 1

Підготувати всі сухі інгредієнти, відміряти необхідну кількість спецій. ДО РЕЧІ, спеції можна вибирати на свій смак, а сіль не додавати і зовсім, але мені подобається саме солодко-солоний смак.
Крок 2

У глибокій мисці перемішати горіхи, насіння, мигдальне борошно, журавлину і спеції, додати рідкий мед і оливкову олію, ретельно перемішати дерев'яною лопаткою.
Крок 3

Духовку розігріти до 150 градусів, деко застелити папером для випічки, викласти на папір отриману суміш і запікати 20 хвилин. Прямо в гарячому стані обережно нарізати на прямокутні шматочки і дати повністю охолонути.
Крок 4

Остиглі батончики можна заготовити про запас, якщо загорнути кожен шматочок в папір для випічки і прибрати в холодильник на зберігання.