Простий маннік на кефірі з кокосовою стружкою без борошна

любиш солодку випічку? Пробуй цей маннік).

mio667Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 9 % 5 г
жири 18 % 10 г
вуглеводи 74 % 42 г
280 ккал
ГІ: 3 / 97 / 0

для приготування манника можна використовувати кефір, кисле молоко, сметану.

покрокове приготування

час приготування: 2 год
  1. Крок 1

    якщо готувати зі сметани, масло можна не додавати.

  2. Крок 2

    можна приготувати на кефірі без масла, але тоді потрібно готовий маннік просочити сметаною або яким - небудь сиропом.

  3. Крок 3

    манну крупу змішати з кефіром, додати дрібку солі, перемішати і залишити на 30 хвилин. Розм'якшене масло розтерти з цукром. додати збиті яйця.

  4. Крок 4

    З'єднати манну крупу з іншими інгредієнтами, перемішати і вилити в змащену маслом форму для випічки. тісто має бути трохи рідке. випікати при 160 ° з 45-60 хвилин. маннік не любить великого спека.

  5. Крок 5

    в кінці температуру випікання можна збільшити для зарум'янювання скоринки.

  6. Крок 6

    можна в кінці випічки змастити верх манника сметаною, прикрасити яблуками (як на фото), посипати цукром і повернути на 10 хвилин в духовку.

  7. Крок 7

    можна прямо в тісто додати родзинки, курагу, шматочки банана, яблук...

  8. Крок 8

    при випічці маннік майже не піднімається.

  9. Крок 9

    якщо хочете високий пиріг, візьміть форму маленького діаметру.

  10. Крок 10

    Висота манника у формі діаметром 26 см близько 3 см.

  11. Крок 11

    у склянку об'ємом 250 мл поміщається 200 г манки.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Крупа манна - 340  ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38  ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53  ккал/100г
  • Кефір «доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45  ккал/100г
  • Кефір жирний - 62  ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Кокосова стружка - 592  ккал/100г

Схожі рецепти