Пудинг з філе міньйон

трохи пооригінальничаємо з м'ясом! Не проти? Такими пудингами дуже цікаво урізноманітнити і звичайний стіл і святковий! Здивуйте гостей!

ДітріхAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 44 % 14 г
жири 25 % 8 г
вуглеводи 31 % 10 г
174 ккал
ГІ: 19 / 0 / 81

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Свинячу вирізку зачистити від плівок і зайвого жиру. Нарізати шматочками, злегка приплющити пальцями.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Поперчити свіжомеленим перцем, сковорідку змастити маслом і обсмажити з 2-х сторін до напівготовності.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Яйця збити, додати молоко, злегка збити, всипати борошно, перемішати до однорідності.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Для маринаду часник пробити через прес, додати соєвий соус, за бажанням можна додати подрібнений імбир. Вершкове масло розтопити. Форми для випічки змастити повністю вершковим маслом і налити на дно десь по 1 ч.л. розтопленого масла. Форму відправити в розігріту до 230 з духовку, щоб вона прогрілася, а масло закипіло. У кожну форму викласти по шматочку м'яса, полити маринадом по-смаку, за бажанням можна додати шматочок вершкового сиру.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Залити яєчною сумішшю форму для випічки (максимум 1/2 висоти форми), випікати в розігрітій до 230 з духовці до рум'яної скоринки від 10 до 15 хвилин (залежить від характеристик вашої духовки). Дверцята духовки не відкривати, інакше пудинги опаде! Можна випекти пудинги без начинки, м'ясо обсмажити, полити маринадом, закрити фольгою до визрівання на час випічки пудингів, подавати окремо! Фініта!Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина - філе - 143  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Суміш трав - 259  ккал/100г

Схожі рецепти